虽然大家都知道吸烟危害健康，现实生活中吸烟的人还是越来越多，烟对身体的坏处也越来越大。好多得心脑血管和肺部毛病的人，大部分就是因为抽烟闹的。不过别灰心，医生说了，只要能把这2个“坎”熬过了，恭喜你，戒烟就算成功了。第一个是要靠科学方法或者强大的意志，对付戒烟时最难熬的“戒断症状”。身体一下子缺了尼古丁，就会不舒服，像焦虑、头疼、睡不着觉这些问题都出来了。要是过不去这一关，很容易又拿起烟。第二个是要靠同样的办法，把心里对烟的渴望压制住，别让身体再对尼古丁有依赖。这种生理上的习惯最难改，好多人都在这儿倒下了，坚持不下去。虽然戒烟很难也很费劲，但这不代表我们做不到。意志力差的人可以用科学的方法和工具来帮忙，把烟戒掉。首先得下狠心戒：一定要有毅力和决心，别轻易放弃。要清楚地认识到吸烟对身体的坏处，给自己定个目标，时刻鼓励自己坚持下去。接下来可以试试专业的戒烟产品：比如酒石酸伐尼克兰片，国内叫威立戒。它能帮我们缓解戒烟时出现的各种难受感觉，比如失眠、恶心等；还能降低想要抽烟的念头。这样就能成功把烟戒掉。等戒烟成功了，还得养成好的生活习惯：多运动、吃健康的食物、按时作息。这样的生活方式会让我们更健康，也能把复吸的风险降到最低。每个人的生命只有一次啊！长期抽烟的人最好赶紧把烟戒掉。作为现代人不仅要努力自己戒烟、锻炼身体；还要注意不在公共场合抽烟，别给别人添麻烦。咱们大家一起努力吧！创建一个健康无烟的环境！