“人老两个坎，熬过就长寿”，这种说法大家都听过吧？“两坎”具体是哪两年？老年人得留心。无铭认为，身体健康离不开三大要素：一是没有遗传疾病，二是没有身体疾病，三是没有心理疾病。头一条没办法避免，第二点得靠好的习惯去维持，最后这点则需要好的心态来支撑。其实养生说白了就是养身体，健康才是最大的福气，想要收获健康，首先得没病。 很多人觉得身体垮了才要开始注意健康，这可不行。习惯不好的话，身体很容易出问题。年轻时候拼命工作忽略身体，年纪轻轻就得了慢性病，到老了还能平安吗？有些毛病根本治不好。所以千万别仗着年轻乱来，把身体搞垮了再后悔就晚了。身体才是根本，名利、财富、地位都是附属品。身体一旦倒了，什么都没了。 年纪轻轻就得养成好习惯，把健康放在第一位。按时吃饭睡觉，坚持锻炼才行。心态也很关键，甚至比习惯更重要。心态差的人总是想这想那，总担心这担心那，日子肯定过得苦哈哈。心事多会影响内分泌，气大伤肝，抑郁伤心，心态好了身体才好。 要注意心态的保养，遇事看开点，别太计较。这两样说起来容易做起来难。得有意识地自律点，生活中遇到事多提醒自己别太消耗自己。只有这样才能越活越健康，让老年更幸福！