很多人把“996”当成了自己的常态，早上9点上班，晚上9点下班，一周整整干6天。马云之前说过这叫福报，但咱们得清醒点，这种玩命干活的背后，身体可是要遭大罪的。 老在办公室坐着不动，很少运动，吃得也不讲究，早餐凑合吃一口，中午叫外卖应付，到了晚上还得加班干活。这么熬下去，不仅打乱了生物钟，睡眠更是严重不足。时间一长，代谢系统肯定扛不住了。现在好多年轻人体检都查出了毛病，这些本来是中老年人才得的病。 为什么会这样呢？长时间坐着不动消耗的热量少，要是再往肚子里塞高热量的东西，脂肪根本代谢不掉。数据显示，“996”人群得肥胖症的比例比正常工作的人高出30%。这病不光影响身材，还会让心血管出问题，搞不好还会得糖尿病。 吃得乱七八糟再加上作息不规律，身体调节血糖的机制就乱套了。研究发现，这类人患上糖尿病的几率比常人高出20%。一旦得了这个病，就得天天吃药打针控制血糖，活得那叫一个难受。 平时油腻的东西吃太多了，代谢又跟不上血液里的脂质成分就会升高。血脂高会让血管壁变厚变硬，引发心脑血管疾病。 面对这种情况咱们得赶紧重视起来了。先得把工作和生活的平衡找回来，别把自己累垮了。没事多出去走动走动哪怕每天散步半小时都管用。 吃东西上也得讲究点多吃蔬菜水果粗粮少吃油腻的高热量食品。 最重要的是保证充足的睡眠让身体有时间修复自己。 最后定期体检也不能省万一身体出了啥问题能早发现早治总比等到晚期才知道强多了。 “996”带来的代价太重了体检报告上的那些“年轻病”就是警钟咱们得在努力工作的同时多留个心眼别把健康丢了。 让咱们现在就改变一下生活方式为了自己的身体负责吧！