李仲轩老常说一句话，形意拳打出来也就一划拉，收回这一下最重要，这一收能把精气神全都归结到丹田，久而久之功夫就能见长。练内家拳这事儿，一开始就把思想净化干净才行，你心里头成天想着酒色财气，那一万年也练不出来。要是个没练过武的人，真正掌握了形意拳的门道，不消一个月身心都会大变样，太极拳和八卦掌也是一个道理。练武的人怎么守住“精气神”？真正得了真传还练出来的，道德修养自然跟着来，断不会功夫越高越张狂，反而愈发低调深藏不露。因为练得越深越明白武者的道理，咱们是偷了天地的机缘来的，还想活那么多年，不藏得深点还等着遭报应吗？得了旁人得不到的东西，打破了阴阳五行的规矩又打破了寿限，还想要出大名挣大钱，哪里有这种道理？所以桃李不言下自成蹊，往身上贴金的只有泥胎木偶。 天地宇宙都有规律，万物都有神的存在。人神全了身体就健康，神散了人就衰老甚至灭亡。比如早上看着二十七八岁的年轻人，遇到天大的灾难一晚上就老了十几岁，就是因为神散了。这就是宇宙的规律。可练武术的人里面又有多少人是在练神的？估计大多数都在练筋骨皮。你在筋骨皮上下的功夫越大，老得越快病也来得越早。为什么？因为身心是一体的。你那是在耗神而不是养神。 那么神该怎么练？根本没必要找什么练法啊。每个人都有神在身上的。你把他找着护着养着就好。所谓“以神驭气”，说到底就是身心一体、心能转物的道理。你要是悟到这个层次了，就跟以前老师傅说的一样“你有了他的东西”。 一个人要是思想不清净怎么行？每天练两个小时的拳剩下的时间花天酒地或者整天想着阶级斗争思想杂乱无章的人那也不成。道者不可须臾离也。你明白了悟了那只是明道还要修道就得照着规矩来什么规矩？善护念不动心站桩行拳平时都要把身心凝于一处不乱。做不到绝对的就慢慢历练时间长了就会越来越好。 天地宇宙就是这样的规律天地万物都有神没有了神宇宙也就毁了所以练拳求的是脱胎换骨求形而上解脱的就只是补而不泄好比无缝塔。只在出了功夫要用用时还得养家糊口所以就有形而下的武艺但无论如何用总归补要大于泄才能保得天命功夫也能提高。其实拳术里头都摆在那儿了比如形意拳一束一展一收一放还有太极拳的开合都是开合相反而成的过程开合是一对矛盾共同体开出去还要合回来最起码要平衡。 形而上者道艺形而下者武艺我们练这个色身就是要往回补所谓顺中用逆以求脱胎换骨人活着是顺其实就是消耗把精气神消耗没了就走路了和练功夫是一个道理你没有补只是耗那就是生命的提前预支过去有很多这样的例子年轻时很厉害过了三十五六就迅速衰老功夫也没了。所以要想守住精气神关键在于护神养神让神永驻心间才是健康长寿的核心所在李仲轩老常说的就是这个意思。