不少家长常把孩子坐不住、做事没长性归咎于天生的性格，要么急得团团转，要么就花大钱给孩子报班。其实，专注力不全是天生的，只要用对法子，孩子也能在吃饭、玩耍、学习这些小事中悄悄变好。咱们不用找培训班，本文就讲讲3个能让你家孩子慢慢静下心来的日常办法。 一、先把家里的环境给布置好 1. 专门弄个“安静角落”。给孩子划定一块专属于他的地方，比方说书桌的一角或者阳台的小桌子。这个区域只用来学习、看书或者玩需要动脑筋的游戏，别放玩具零食这些杂七杂八的东西。每次孩子想写作业了，就带他去那个角落待着，时间久了他自然就知道进了这块地儿就得专心了。 2. 留点时间让孩子自己玩。别总把孩子的时间排得满满的，那样会让孩子的脑子一直忙着切换状态，根本静不下来。每天给孩子空出1到2段30分钟左右的时间，让他自己选一件喜欢的事儿干，像搭积木、画画或者蹲地上看蚂蚁都行。这段时间大人千万别去打扰他，让他彻底沉浸在自己的小世界里，慢慢就能把专注力练长了。 二、再给孩子定些小规矩 1. 把大任务切成小块儿吃。当孩子要面对写作业、整理房间这种长任务时，很容易因为太难就想逃跑。这时候家长可以把任务拆开变成几个小目标，比如写作业时先写10分钟字休息2分钟，整理房间时先收拾玩具再收拾绘本。每个目标都要在孩子能搞定的范围内完成完一个立马夸他两句，这样他心里就有底了。 2. 让孩子一次只做一件事。很多小孩吃饭看动画、玩玩具听故事，这种一心多用的行为会让大脑的专注机制坏掉。家长要立个规矩：吃饭只吃饭，玩玩具就专心玩一个种类的玩具，学习的时候啥都别管。刚开始孩子可能不太适应，家长别发火耐心提醒几句就行。 三、最后要多跟孩子互动互动 1. 玩点需要动脑筋的游戏。孩子天生爱游戏，咱们可以挑些需要动脑的沉浸式游戏来玩。拼图、找不同、搭乐高都不错，这些游戏能让孩子在开心的时候不知不觉练出专注力。比如拼图从最简单的10片开始慢慢变难；每次拼完了就夸夸他坚持下来了。游戏的时间长短也要看孩子年龄来定：3到6岁的娃每次玩15到20分钟就好；6到10岁的能玩20到30分钟。 2. 让孩子自己总结一下做得好不好。每次孩子完成一件事的时候咱们可以问问他：“刚才你拼这个拼图是不是特别认真所以才这么快搞定的？”通过这种方式告诉他专注能带来好结果。他明白了就会从心里觉得专注挺有用的。 专注力不是一天就能练成的事儿，得靠每天在小事里一点一点积累。家长只要照着这三个法子去做——布置个好环境、养成好习惯、多互动一下——不用花大钱报班也能把孩子的专注力给提上来。只要坚持住你就会发现孩子以前坐不住的毛病慢慢就没了，这可是受益一辈子的本事呢！