失眠真是让人头疼！明明身体已经很疲惫了，脑子里却像放电影一样停不下来。好不容易躺在床上了，却翻来覆去睡不着。稍微有点动静就会醒来，感觉自己像一个被吵醒的小孩。白天的时候总是感到心慌气短，爬楼梯都觉得费劲。而且脸色还发黄。如果你有这些问题，除了调整作息时间之外，厨房里有一种食材你一定得用对。那就是桂圆！但是很多人都没吃对桂圆。桂圆性温，而且质地比较滋腻。如果大量单独食用，不仅容易上火，还可能给那些“虚不受补”的人带来问题。怎么办呢？今天我教你给桂圆搭配3种常见食材吧！让你把安神效果发挥到最大。 第一，桂圆和酸枣仁一起吃。这个组合适合那些想睡觉却睡不着、脑子一直停不下来的人。桂圆能够补充心血，而酸枣仁能够收敛心神。它们俩一个负责补充营养一个负责让你静下来。对于那些因为操心过度导致的失眠，效果非常好。第二，把桂圆和西洋参搭配在一起吃吧！西洋参能够补气但是性凉。两者搭配起来西洋参就平衡了桂圆的热性。气血充足了心脏搏动就有力了，心慌气短自然就消失了。第三，把桂圆、百合还有莲子这三种食材放在一起熬粥给燥热的身体降降温吧！百合可以清心润肺，莲子特别是带心的莲子可以清心火和交通心肾。 失眠不是一天两天形成的，所以调理起来也需要一些耐心。从今天晚上开始给自己找个合适的伴侣吧！跟桂圆一起安心睡个好觉！