想把器官搞坏得太早，你身上这些毛病占了几个？身体是台精密机器，哪儿出岔子都不是小事。要是不想让它们提前报废，下面这些破习惯赶紧给它改掉。爱喝老汤最伤肾，过去大家觉得老火汤大补，其实这跟肾病脱不了干系。熬得太久的肉汤嘌呤含量高，喝多了会让尿酸升高，不光惹痛风，还会伤肾和心血管。汤底里少不了鸡鸭猪骨这些高蛋白原料，要是喝汤又啃骨头，天天这么干，那蛋白质代谢全靠肾小球和肾小管来过滤重吸收，这玩意儿负担太重。爱刷步数的中老年朋友特别容易伤到膝盖。长时间暴走对半月板损伤极大，关节磨损厉害还容易发炎水肿。虽然日行六千步是个锻炼标准，但具体得看个人体质，千万别为了凑步数弄得骨头难受。平时咱们得把烟戒了，这东西是肺癌的头号杀手。美国临床肿瘤年会说了，小细胞肺癌和鳞癌都跟吸烟关系很大，95%以上的小细胞肺癌都因为它。因为身体反应滞后，肺癌死亡的人里面有80%是抽烟抽出来的。心脏“催老剂”反式脂肪有两个来源：天然的和人造的。我们得盯着配料表看人造植物油、人造黄油这些成分，每人每天不能超过2.2克。零食甜品还是少吃点吧。 给胃找麻烦的是高盐饮食。食盐的渗透压太高会直接伤胃黏膜，造成糜烂溃疡出血，还会让胃酸分泌减少。中国、日本、意大利、法国、英国和美国都做过10多项研究发现高盐和腌渍食品是胃癌的危险因素，能让发病危险增加2到6倍。以后吃饭清淡点，少吃腌菜就行。吃东西要注意温度别太高。食道表面很娇嫩，65℃以上的食物会把它烫伤并引发炎症坏死。不要小看热饺子的温度，这温度很容易超过65℃。食道感受度差，烫伤了也不知道，长期下去就容易癌变。所以吃慢点让食物凉一下再吃就行。厨房油烟也很伤人。它会刺激鼻眼咽喉黏膜引起鼻炎气管炎，长期吸入还会得慢阻肺。平时做饭得把抽油烟机和窗户都打开；炒菜油温控制在5到6成热最好；放一点葱皮试油温看看起泡了没；最后记得每个月清洗一次滤网保证抽烟效果好。