中国有句老话叫“脾胃不好百病生”，这句话真的很有道理。想要保护好脾胃，改掉4个坏习惯就能恢复一大半了。 今天CCTV生活圈就来教大家一些方法，看看有没有能帮助到大家的地方。 脾胃虚弱的人，其实从脸上就能看出来，比如嘴唇颜色发白、容易干裂起皮，还有口臭、牙龈肿痛这些症状，都和脾胃运化能力不足有关。晚上睡觉的时候流口水，也可能是脾胃虚弱的表现。 鼻子方面，如果鼻腔干燥、嗅觉失灵、经常流清鼻涕，甚至鼻翼发红的话，都可能是脾胃虚弱导致的。还有鼻头发青伴有腹痛的人，脾胃功能也不会太好。 眼睛也能反映出脾胃的状态。气血不足会影响到肝脏，而肝开窍于目。所以眼睛容易疲劳、看不清东西的人很可能有脾胃问题。还有眼睛红肿、脸部浮肿的话，也可能跟脾有关系。 除了以上这些症状外，脾胃虚弱还会导致肾气不足。常常表现为耳鸣甚至耳聋的情况出现。 要想改善这些问题，咱们不妨从饮食入手。首先，吃饭要有规律，不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿。吃饭时间也要注意控制在20点前，尽量不要让晚餐时间太晚打乱消化节奏。 其次要少吃辛辣食物和凉性食物。虽然辣椒有时候能开胃，但过量吃辣椒容易引起腹胀、腹痛甚至便血等不适症状。 最后一定要少吃寒凉的食物。这里说的寒凉不仅指冰冷的东西，还包括食物本身属性寒凉的比如海鲜等食材。 总之要保护好自己的身体健康就要把饮食管住，给你的身体营造一个良好的环境吧！