如今工作节奏一快，很多人就把养胃这事给忘了，养成了很多坏习惯，这很容易让人得胃病。其实肠胃要是不行了，吃下去的食物根本没法变成身体能用的营养。所以咱们大家都得重视起来。 想让肠胃好点，吃饭得按时。但现在很多人不注意这一点，忙起来一天才吃一两顿饭，这样时间长了对身体特别不好。饮食不规律容易让胃饿坏了或者撑坏了，加重负担，把胃粘膜都弄坏了。 吃东西也别吃太饱了。人这肚子的消化能力有限，吃太多会腹胀腹痛还消化不良，太少了又容易饿，空腹也会伤胃。一般吃个七分饱就行。 吃东西的时候还得讲卫生。饭前洗洗手是必须的，大家别去乱共用餐具。特别是在外吃饭或者多人聚餐的时候，如果总吃不干净的东西或者互相夹菜，很容易染上幽门螺旋杆菌。 天气热的时候别总喝冷饮、吃冰棍。太冷的东西刺激肠胃太厉害，会让消化功能下降，容易拉肚子肚子疼。 喜欢吃辣的朋友也得悠着点。虽然辣能刺激食欲，但吃多了对肠胃伤害大。时间长了不仅吃不香，还容易搞成恶性循环。 除了吃上面要注意，生活习惯也很重要。如果平时老感觉腹胀、不想吃饭、消化不好或者反胃呕吐这些症状，就得赶紧去检查一下身体。千万别仗着不疼就不管不顾了。 身体里寒气重的人往往阴阳失衡了。胆囊收缩不好胆汁少了，食物在肚子里堆着容易反酸胀气打嗝。 现在农村野地还有苦菜可以挖着吃呢。把杂质洗干净煮汤加点红糖挺好的。咱们平时吃饭别再暴饮暴食了，少吃多顿还要少熬夜才行。 只要坚持把这五点注意好，慢慢肠胃就能养好了。身体好了心情也好了不容易心烦气燥失眠多梦了。