发现肺结节后，其实大可不必恐慌，它就像身体发出的一个信号，提醒我们该好好关照自己了。广州市宏韵中医的罗胜主任就提到，很多时候这是身体给我们的一次善意提醒。随着检查手段越来越先进，十有八九的人都可能会被查出肺结节，而其中约90%以上都是良性的。在中医看来，这些结节往往是因为体内正气虚弱，或者是心情不畅导致气郁，气血津液运行不畅，形成了痰液和瘀血，最后堵塞在肺部的经络里。所以调理的重点不在于直接消灭结节，而在于扶正固本、舒畅气机、化痰散结。既然我们已经和这些结节结缘了，那么养成以下这6个习惯就能帮我们省钱省心： 第一个习惯就是规律作息。晚上是阴气收藏、气血归肝的时候，熬夜最伤肝肾之阴，动摇正气根本。建议大家按时睡觉，尤其是要早睡早起。 第二个习惯是做一些柔和的导引运动，比如太极拳、八段锦或者金刚功。这样可以活动筋骨带动周身气机流转，微微出汗就行，千万不要过度劳累伤到元气。 第三个习惯是做腹式呼吸。一呼一吸之间帮助肺气宣降改善通气功能，这可是不花钱的养肺妙法。 第四个习惯是注意饮食调理。饮食要新鲜多样多吃白色和绿色食物，春季尤其适合清补少吃肥腻辛辣煎炸腌制的东西。 第五个习惯是远离浊气和烟尘。肺脏比较娇嫩喜欢湿润讨厌干燥和污浊的空气侵袭。 第六个习惯是保持心情舒畅放下焦虑。心情抑郁会导致气机打结思虑过多也不好。 对于5毫米以下的微小结节更不用担心关键在于预防进一步发展。春季阳气升发正是借助天时疏肝气养肺阴化痰湿的好时候。可以多吃山药、薏苡仁、玫瑰花、陈皮、百合、麦冬、萝卜还有茼蒿这些食材。 这里给大家分享一个春季养肺散结的食谱：鲜百合、春荠菜、嫩春笋、山药各适量清炒或者煮汤。百合润肺荠菜疏肝春笋通利山药固本共奏清补疏泄化痰之效。 想知道自己的肺气强不强有2个简单的自测方法：第一呼吸自测平静时深吸一口气屏住呼吸能坚持超过40秒说明肺气还好如果不到30秒或者屏气时心慌头晕可能肺气就虚了；第二登楼快走看自己是否比别人更容易气喘心慌也是一个观察肺功能强弱的窗口。 总而言之肺结节并不是什么坏事它是身体的一次善意提醒通过中医整体调理改变生活方式很多人的结节都能保持稳定甚至向好当然所有食疗都在养生范畴之内如果感觉身体不适或者有特定风险一定要及时寻求专业中医师的指导不可自行用药医患同心才能共克难关希望这篇文章能帮大家拨开迷雾让大家安心生活如果您能因此受益那就是我们最大的欣慰了！