姐妹们，男生都不敢吃的菜，你们完全可以敞开肚皮造！今天雷小厨给大家献上一道越吃越瘦的神奇料理，小厨这就把这招送给想减肥又怕饿肚子的姐妹。这道菜不仅不长胖，还是身体的天然清洁员。 想当年咱们唐朝那时候，贵妃都是以胖为美，想吃啥吃啥多快活！现在的女孩子为了瘦得可怜巴巴，这也忌口那也忌口。小厨也是女生啊，懂你们这种纠结感，所以特意琢磨出了一道低脂清爽的好东西。大家看了别嫌它清淡，男生看到可能会觉得没滋味。 咱们这次就做一个西兰花炒木耳。先给木耳加点温水泡发半小时，如果赶时间直接烧水也行。接着把西兰花掰成小朵洗净，放点盐水泡十来分钟把脏东西杀光光。锅里烧开水放一勺油，把泡好的木耳放进去煮个五分钟，再把西兰花倒进去煮个水开就行。 这时候赶紧把食材捞出来冲凉水过凉沥干。起锅烧油炒香蒜末，把煮好的菜倒进来大火翻几下加勺盐就能出锅。这道菜简单又营养，适合怕胖的姑娘当晚饭主食吃。 对了我再唠叨两句：木耳下锅前一定要先煮熟了再炒，不然高温久了容易爆锅。西兰花加盐水泡能杀菌防虫卵。不想吃饭的时候用银耳代替正合适，它高蛋白饱腹感强还没多少热量。 小厨家里常备这款免洗免泡免煮的银耳，开水泡个五分钟就出胶半小时就软乎乎的了。自己吃或者送人都不错，下单还送保温杯和体验装呢。雷小厨在全网累计都有超10个亿的阅读量啦！喜欢吃什么找雷小厨总有惊喜等着你！