在那个难忘的3月12日，凯旋城小学为五年级的同学们举办了一场特别的心理健康讲座，主讲人是韩西彩老师。那个时候是2026年3月，正值五年级的孩子们迎来青春前期的重要阶段，学业、交友还有自我认知上的变化像无形的手在推着他们前进。面对这样的状况，大家都在思考该怎么帮孩子们看见情绪，理解压力。 韩老师把专业知识和满满的爱心揉进了课堂。一开场她就让孩子们闭上眼睛，想象画面，大家拿起笔把心里的压力画出来。雨滴的大小代表压力大小，伞有没有代表保护自己的能力。孩子们发现原来一张画就能把说不出来的感受表达清楚。 不过光认识情绪还不够，得学会和压力相处。韩老师拿出经典的耶基斯-多德森定律打比方说：“压力就像做菜的调味料，太少会没滋味，太多又会变苦。” 她问孩子们多大的压力对自己最好？大家在思考中学会了怎么看待压力。 最动人的环节是“互助添笔”。孩子们从一开始的独自面对变成了互相守护。每一处画的改变都代表着伙伴的善意。当再次评估的时候，很多人的压力值变低了，大家笑得很开心。 最后韩老师给了孩子们15件缓解压力的小事，比如深呼吸、睡觉、发展小爱好、和朋友聊天这些简单的事。这场课不光是对话，更是心灵成长的种子。它让孩子们学会觉察情绪、接纳压力，还懂得为自己和同伴“撑伞”。 我们相信拥有面对风雨的勇气和智慧，未来无论遇到什么困难，他们都能走得稳稳当当。在成长路上风雨难免，但爱与陪伴永远是最坚实的后盾。让我们一起关注孩子的心灵成长吧！