很多人看见痰里有血丝，就吓得不行，觉得是不是肺癌或者肺结核这种大病来了。其实大多数时候，这也就是呼吸道太干、有点小炎症，或者咳嗽太用力，把小血管给震破了，没必要紧张。不过要是不管不顾乱调理，反而可能让问题更严重。 咱们先得把那些大问题给排除了。要是血丝连着出了3天还不退，还带着胸痛、发烧或者体重掉得厉害，那肯定得赶紧去医院拍片查一下，看看是不是肺结核或者肺癌之类的病。这些需要去医院的情况不管用。平时我们说的日常调理，就只是那种偶尔发生、因为干燥或者咳嗽引起的血丝才管用。还有一点要分清血丝是从哪来的。如果是牙龈出血混进去的，那就主要护理好口腔就行了，别乱喝什么药。如果确定是呼吸道自己破了口子导致的血丝，咱们再专门照顾呼吸道。 多喝水是最重要的一条。每天最好喝1500到2000毫升的温水，别喝饮料、咖啡或者冰水，这些东西会让呼吸道更干更刺激。也可以适当喝点温蜂蜜水（1岁以上的人喝）、梨水或者银耳汤来润润肺。 吃东西的花样也得变变。少吃那些辛辣的、油炸的、太咸的东西，这些吃多了会让呼吸道充血水肿。多吃点润肺生津的食物，比如百合、白萝卜、银耳，还有橙子、猕猴桃这种维生素C多的水果，能帮着修复呼吸道黏膜，让它更有抵抗力。 烟酒和太烫的食物坚决不能碰。喝酒会让身体脱水，破坏呼吸道湿润的状态；吃太烫的食物会直接把黏膜烧坏了。 家里的环境也得好好管管。最好把室内湿度控制在**40%到60%**之间，干燥的时候用加湿器加湿，但是水箱得勤洗一洗。雾霾天和沙尘天窗户都关严实了，用空气净化器过滤一下空气。 坏毛病也得改改。别使劲咳嗽或者清嗓子，这些动作会把黏膜拉伤。烟也别抽了，二手烟也得躲开，烟里的有害物质对呼吸道伤害很大。 作息也得规律起来。每天睡够7到8个小时别熬夜，长期熬夜免疫力会下降容易发炎。平时没事的时候出去散散步打打太极也行。 遇到紧急情况也有应急的办法。用淡盐水漱口每天2到3次能清洁呼吸道减轻充血；含块无添加的润喉糖（薄荷或者蜂蜜味的）也能缓解不适。如果有痰咳不出来也别使劲咳，坐着让人从下往上轻轻拍拍背，把痰拍松了就能顺溜咳出来。 总之看见血丝别慌也别大意。先去医院排除大病再进行日常调理就行了。要是调理了还是老样子那就赶紧去看医生吧。