春节到了，大家都喜欢聚在一起吃吃喝喝，这种热闹的场面虽然好，但太油腻的食物和太多的酒精，可能会给咱们的肝胆胰造成很大的负担。咱们得想办法在享受节日的同时，也把身体照顾好。首先得知道，春节里哪些生活习惯可能伤着这些脏器。 比如说喝酒吧，春节里劝酒、敬酒是常有的事儿。酒精主要是靠肝脏来代谢的，喝多了会直接把肝细胞弄坏，甚至还可能引发胰腺炎。特别是那些本来就有肝炎、胆结石的人，或者家里有肝胆胰肿瘤病史的人，风险就更高了。 再看看饮食这块儿。年夜饭菜谱上往往少不了油炸食品、肥肉还有动物内脏这些高脂肪的东西。长期或者一次性吃太多，肝脏代谢不过来，就容易出问题。还有大家喜欢熬夜守岁、走亲访友赶场子，睡眠不足会让肝脏没法好好休息。 最麻烦的是暴饮暴食。团圆饭上一不小心吃多了，胰腺得使劲分泌胰液来帮忙消化，这时候就容易急性胰腺炎发作，让人肚子痛、恶心难受。 那咱们该怎么科学养护呢？第一点是适量饮酒不逞强。能不喝就尽量别喝；实在要喝的话，别贪杯、别空腹喝低度酒为主，多喝点温水把酒精稀释一下。第二点是饮食清淡些。年夜饭多点新鲜蔬菜水果、鱼虾菌菇和杂粮，少吃油腻油炸和高胆固醇的东西，七八分饱就行。第三点是作息规律养肝胆。尽量在晚上23点前睡觉，保证7到8小时的睡眠时间。熬夜后别指望酒精或浓茶提神，多喝水、多补觉才是正解。第四点是高危人群要多留神。有家族病史或者肝炎、胆结石病史的人，春节期间得更严格控制饮食作息，觉得不对劲及时看医生。 如果出现了右上腹或者中上腹一直痛、皮肤眼睛发黄、尿黄便白、恶心发热乏力等情况，那可能是肝胆胰出了问题得赶紧去医院看看。 最后祝大家这个春节既能吃得开心又能过得安康！记得适度饮食、规律作息给脏器减减负啊！