大家都知道，上了年纪，代谢慢了，肚子上很容易囤肉，长出一圈一圈的游泳圈。这玩意看着难看，还不健康，特别是对女生来说。要是想变瘦，就得把肚子上的肉给减下去。这里有几种效果不错的食物可以帮你把这堆肥肉给对付了。萝卜水分大，维生素也多，不管是煮汤还是生啃都能顶饱。因为肚子空了自然就不想吃油腻的东西了。木瓜里面有种特别的酶，专门能把下半身那些因为吃肉堆起来的脂肪给清理掉。而且木瓜里的果胶还能当清洁剂，帮你把肠子里的废物全排走。豆腐蛋白质高、热量低又好吃，煮的时候只要少放点油就行。国外专家都说大蒜能提高代谢、烧脂肪。只要把它泡在醋里腌一下，吃饭时来一小瓣就行。紫薯是个出名的减肥利器，营养高还能帮你排毒。平时走路或者站着的时候把肚子往里收一收，再配合腹式呼吸，能让小腹变得紧实有力。 其实咱们身体出毛病主要是因为吃没规律、喝酒熬夜这种坏习惯让外邪钻了空子，寒气聚在肚子里把胆汁给弄坏了。胆汁少了脂肪和胆固醇就没法正常代谢了。血管里的脂多了就容易血压高或者硬化。所以说高血压的病根就在胆上。碰上这种情况千万别拖着不管。 有空可以去苏北乡下转转，连云港灌南那边有种苦菜挺管用的。叶子背面有白色绒毛的那种就是原产地的灌南苦菜。拿它煮水熬汤喝的时候加点红糖中和一下药性就行。这样既调理了胆囊又不伤身子。只要把胆给顾好了，其他毛病自然也就跟着好了。