大家知道吗？3月10日和3月15日这两天，有不少人经历了这种情况，当对象生病或者升职，却只得到敷衍的回应，可心里还是放不下。很多时候我们骂自己恋爱脑，其实是陷入了“自我意识停工”，把自己的快乐完全寄托在别人的反应上。如果你不是恋爱脑，而是太不爱自己了，你就会把定义自己价值的权力交到别人手里。 这种痛苦源于顺序搞反了。健康的关系应该是本来就有饭吃，遇见对方就一起吃顿好的。现在很多人把让自己开心的工作外包给别人，一旦得不到对方的反馈就觉得自己毫无价值。那么到底怎么才能把权力夺回来呢？我来给大家梳理一下具体的步骤。 首先要做的就是把“快乐生产线”重新开工。今天开始每天做一件完全为了自己开心的事，这件事必须和他无关。比如看个搞笑视频、去吃最爱的店、下楼跑十分钟出出汗都行。重点是做的时候别想他知道了会不会觉得你好，只想此刻爽不爽。 其次是把“防护栏”重新焊死通上电。拿出一张纸写两条绝对不能碰的底线，比如对我说话必须尊重、玩消失超过24小时默认分手之类的。把这张纸贴在床头，下次他再碰到什么也别想，就按纸上写的做。 最后是把“滤镜”换成“高清摄像头”。从今天起别再看他说什么了，就看他做什么。用手机备忘录简单记下3月10日生病他没理你、3月15日升职他说哦之类的事实。 把这些事情做好后你就会发现自己能重新爱上自己了。到时候你就有了关系的选择权：我付出是因为喜欢和高兴不是求回报；但你如果把我当傻子我一眼就能看明白；对我好的人我自然对他更好；消耗我的人我立刻请你出局。 爱情对你来说就从救命稻草变成了生活甜品。有了也挺好锦上添花；没有你也有一桌满汉全席饿不着呢。