血压高的朋友别光顾着吃药，你得把目光放到手上。很多人总想着靠药物和饮食稳住血压，其实手才是那个能调控血管张力和神经调节的关键“小开关”。要是手僵硬或者血液循环不好，反而会给身体增加负担。下面咱们聊聊这3种简单的手部保健法，平时按按、拉拉，不光能稳住血压，还能缓解麻木的感觉。一、穴位按压，辅助调血压1、找准穴位合谷穴在虎口位置，能调节交感神经兴奋程度；内关穴在手腕内侧的横纹上方两寸处，能让人心情平静下来。按压之前一定要把手洗干净。2、正确的手法每次按压的时候，用拇指肚找准穴位按下去，力度要有酸胀感但别太猛。每次按30秒然后松开10秒算一次，一组做5次，每天早中晚各来一组就行。二、拉伸放松，改善循环1、基础拉伸手腕往上弯到最大角度保持10秒再往下弯，一共做10次；手指完全张开坚持5秒再握紧，这样重复15次。这些动作能帮你把手部血液循环弄好。2、办公居家都能用办公时每过1小时可以双手交叉握紧向两侧拉一下保持15秒；居家看电视的时候握紧拳头5秒再松开。三、保暖防护别着凉天冷的时候手凉会让血管收缩血压升高。外出记得戴手套洗手用温水别碰冰水。长时间握鼠标或者提重物会让肌肉紧张导致血压波动。每工作30分钟就得活动活动手腕手指。这3种方法操作都不难没有工具要求随时随地就能做。它们只是帮你辅助调理神经血管减少波动的同时还能缓解麻木僵硬这些症状只要坚持下来就能给控压工作增加一份助力。