岁末职场压力太大，再加上冬天本来就冷、光照少，把很多人搞得失眠了。最近浙江宁波一家医院里，来了好些人，说自己明明很累却睡不着，好不容易睡着了也老醒。有个搞财务的大姐，从去年12月开始就天天加班到很晚，白天没精神、注意力不集中、记性变差。专家看了说，这不是单纯没休息好，是大脑和神经调节乱套了。大脑在长期紧张工作中消耗太大，如果得不到恢复，就会导致神经递质分泌不正常、脑细胞缺氧，进而打乱正常的睡眠节奏。 这种情况一旦出现短期睡不着觉，不光工作效率下降、情绪不好，时间长了还容易得焦虑症、抑郁症，甚至伤心脏。尤其是冬天日照时间变短了，人的生物钟容易受影响，和工作压力加在一起，就更不容易睡着了。针对这个问题，医生们已经准备好了一套治疗方案，包括吃药、调整生活习惯还有做物理治疗。高压氧治疗也是个好办法，通过提高血液里的氧气含量给大脑供氧，帮助神经细胞恢复功能。 不过专家提醒说，治疗得先让专业医生评估一下情况才行。同时大家也要调整一下工作节奏，多出去活动活动、找人聊聊，把生活作息规律起来。以后随着社会节奏越来越快、职场压力越来越大，大家必须把睡眠健康管理起来当成大事儿。单位可以给员工多安排些任务分配、心理辅导什么的帮把手。个人也得学会看身体给的信号早点发现问题。睡眠不光是生理需求还是健康的镜子。 现在大家都在忙忙碌碌地赚钱，怎么在拼命干活和好好休息之间找个平衡点是个难题。这既看个人怎么调整心态智慧高低也看整个社会的支持系统是否成熟。只有正确看待压力并且科学应对才能给身体打下好底子让每天的夜晚真正成为休息的好时机重新攒足劲儿迎接第二天的挑战。