十一长假快过完了吧，大家还睡得着觉吗？2月24日星期二那天记得给闹钟定好咯。还有个提醒啊，2月28日星期六也得上班呢，时间可别安排太紧了。要是睡不着，不想上班也正常，都是节后综合征在捣鬼。前天晚上就开始难受，昨天干脆抱着手机不撒手，这就说明身心都在反抗嘛。 北京这边的浙江省中医院精神卫生科主任许毅教授是这么说的：把身体从热闹的节日氛围调到冷清的工作环境里，这种“倒时差”的变化身心都需要时间适应。大家从放松的状态一下子变紧张，有点落差和不舒服很正常，这不是病，就是一种负面情绪罢了。要是觉得特别累、吃不香或者注意力不集中，先给自己情绪放个假。慢慢来调整作息，每天定个小目标夸夸自己；允许自己低落别较劲；多跟家人朋友聊聊；出去走走或者练练八段锦；把烦心事写进日记里；翻翻假期照片回忆快乐。 睡眠方面也很重要。别强迫自己马上放下手机，听点白噪音或助眠音频让大脑慢慢缓下来。把那些怕这怕那的想法全写在纸上折起来，告诉自己先安心睡觉。早上闹钟换成舒缓的音乐吧。 既然长假过完了咱们还是得收收心，期待下一个假期多远呢？还有40天呢。清明节4月4日到6日放3天；劳动节5月1日到5日放假调休共5天，5月9日得上班；端午节6月19日到21日放3天；中秋节9月25日到27日放3天；国庆节10月1日到7日放7天，9月20日和10月10日得上班。你们都有啥收心小妙招吗？评论区聊聊吧！