上海健康播报带大家看3月13日在上海嘉定安亭开锣的F1中国大奖赛和汽车文化节。这活动不光是为了速度激情，还给全国5亿多开车的朋友送上了实用指南。 车子变成了出行伴侣，但开车时容易有三个毛病被忽略：久坐让腰椎压力是站着的1.5倍以上，坐姿不好或者长时间不动容易伤腰；眼睛老盯着路或导航会干痒；空调用得不对空气不通顺还会头晕胸闷。这些问题积累久了会伤身，得注意处理。 对付这些小毛病有五招：上车先把座椅调好，让屁股和后背都贴紧靠背，膝盖比臀部稍微高点；先开窗透透气再开空调，堵车时别一直开内循环；不管去哪都系上安全带保安全；堵车时可以活动活动腰部；回家热敷按摩一下放松肌肉。 细节上还得注意：连续开1-2小时要停5-10分钟休息、让眼睛休息；带孩子坐车一定要用安全座椅、行车稳当别急刹；保持好心情别路怒。 让我们把防护技巧变成习惯，让每一趟出行都健康安心。