"微雨众卉新，一雷惊蛰始。"3月5日，我们迎来农历二十四节气中的第三个节气——惊蛰；此时仲春开启，气温回升、降水增多，蛰伏的生物陆续苏醒，草木萌发，新意渐浓。，惊蛰也意味着天气更易波动，养生需要更有针对性。专家提醒，该阶段昼夜温差大、湿气渐重、病原更活跃，健康管理不能掉以轻心。湖南省第二人民医院神志病中医药诊疗中心杨萍主任医师表示，惊蛰正值人体肝气升发、脾胃相对偏弱之时，若调理不当，容易诱发或加重不适，科学养生尤为关键。
二十四节气凝结着古人对自然变化的经验，也为当下应对气候波动提供了可参考的健康思路。这份结合传统医学与现代防病重点的惊蛰指南，既服务个体健康管理，也让“因时制宜”的预防理念更好进入日常生活。（完）