肝脏被称作人体“沉默的解毒器官”，到了一定程度它也不爱喊疼，但是身体早已在发出信号：出现“两痒三黑”就说明该养肝了。咱们先来说说这“两痒”。皮肤莫名其妙地发痒，并且没有疹子、也没有蚊虫叮咬的痕迹，越抓越痒，尤其是晚上更明显，这种情况就是肝脏在预警。眼睛干燥、发痒、看东西模糊也是肝脏受损的表现，中医说肝开窍于目。 接下来聊聊“三黑”。黑眼圈不是熬夜一两天就能缓解的短暂现象，而是长期发黑暗沉的状况。这是肝脏代谢变差导致的，眼周气血瘀堵使得色素无法排出而形成的。脸色变暗、变黄、灰黑也是肝脏功能不佳的表现，健康的皮肤应该红润透亮。 指甲发黑或者出现黑斑也不容忽视。中医讲肝主筋，其华在爪，指甲就是肝脏的小镜子。肝血不足或毒素堆积时，指甲会变得干枯、暗淡、失去光泽。 记住这四点来调养肝脏：多吃青色食物帮助疏肝理气；保持良好作息习惯早睡不熬夜；少生气保持情绪平稳；适度运动促进血液循环。 温馨提醒一下，身体的小信号千万别忽视！如果持续出现“两痒三黑”的情况，及时调整作息与饮食习惯。如果有必要的话就去做个专业检查吧。养肝就是在养命呢，早养早健康！