在复旦大学附属中山医院神经内科专家看来，短视频那种看了一眼又一眼、根本停不下来的信息消费模式，其实就是在用“大脑迷雾”把人的注意力给弄散了。虽然现在还没直接证据证明这些碎片化的东西会让人得上什么脑病，但研究已经发现，大脑里那个掌管注意力和决策的前额叶区，要是天天对着这种高强度的快速刺激，确实会变得不太灵光。专家提醒我们，看问题不能光盯着一种媒介，得放在现在大家都用手机、电脑的这个大背景下去想。 这是因为手机上那些内容搞得节奏特别紧凑，画面又晃又亮，再加上一滑动就能看到反馈，这就很容易让人的大脑多巴胺一下子就上去了。算法还老往你碗里添你爱看的同类东西，这么一循环下来，人就变成了“刺激—开心—想要更多”的机器。大脑慢慢也就习惯了这种到处点来点去、只是随便看看的处理方式。负责深度思考的前额叶皮层就被抑制住了，结果只能靠一些更原始的区域去做事，像按按遥控器那种反应式的操作。 对于还在长身体的孩子来说，这种影响特别明显。如果老玩这种游戏，大脑发育会被干扰，以后可能会很难集中注意力。不仅是看短视频会这样，“倍速观看”也是同样的道理。 这种影响不是光在脑子里打转，而是会真的变现在行为上。大家的耐心变得越来越短，根本坐不住去看书或者做个啥系统的东西。在现实生活里遇到难题或者要做个需要长时间的任务时，就显得很笨拙。因为一直泡在网上跟人说话多了，现实中的交际能力就变差了。这种“跳来跳去”的习惯如果改不掉，大脑就会越来越适应快速处理信息的状态。 想要解决这个问题得靠自己去调整。不管是工作还是学习，都要给自己立规矩，别一天到晚盯着手机屏幕看。每天要多出去走走、跟朋友面对面聊聊天、看看真正有深度的文章。平时要保证睡得足、吃得健康、多运动锻炼身体。在应对那些长时间的工作或者学习任务时，可以试试一次只做一件事的方法。 对于孩子的话家长得看着点。最好能等到他们两岁以后再让他们碰电子设备，给大脑发育留个空间。给他们制定一些合理的上网时间规则，多带他们去打球或者画画这些需要长时间专注的活动。学校和社区也得多教他们怎么分辨网上的真假信息。 虽然科技肯定会越来越发达，但我们不能光图方便就不管脑子了。以后的关键就是让大家明白这一点：我们要推动平台多出点好东西给大家看；同时也要让大家都知道怎么保护脑子才是健康的生活方式。以后还得做更多的研究来搞清楚不同的看东西方式到底对大脑有啥影响。 在这个信息满天飞的时代，保护好自己的脑子不仅是为了自己好，也是为了以后大家的生活和社会能变得更好。我们不需要拒绝科技发展带来的便利，而是要学会在赶路的时候给自己的脑子留个喘息的机会。