小张那天熬夜打游戏，打完就把头塞进臂弯，趴在办公桌上睡了。醒来发现右臂手腕就跟灌了铅似的抬不起来，大拇指和食指也没了知觉。他以为就是压麻了，结果第二天一早症状还没退，就火急火燎地跑去医院。医生跟他说得了“桡神经损伤”，他当时就懵了：“我就趴桌子上睡了一觉啊！” 广州医科大学附属第三医院康复医学科宋成宪医师解释，桡神经其实是手部活动的“大总管”，从颈椎一直延伸到肘关节外侧。它掌控着手背桡侧皮肤的感觉，还负责让手腕和手指伸展的肌肉动起来。 宋医生说桡神经受伤一般有三种情况：长时间压迫或者被牵拉、骨折摔断了胳膊、手术不小心伤到了它。医生还提醒大家，长时间压着虽然不一定让神经断了，但会引起水肿、缺血和变性这一连串反应。要是超过72小时不处理，肌肉可能就开始萎缩，最后连握东西和抬手腕都费劲。 小张住院后，医生给他制定了分阶段的康复方案。刚开始用超短波和功能性电刺激来消肿消炎；到了中间阶段就用颊针和精准手法来松解肌肉；最后到了恢复期就让他在家做拉伸和握力训练。经过一个月的治疗，小张手腕能动了，拇指对掌也恢复了九成。 其实桡神经损伤不只发生在文弱书生身上，打篮球抢篮板、摔跤撑地或者玩滑板撞到胳膊肘都可能让这条神经“挨揍”。如果你觉得麻木一直没退、虎口附近疼或者抬手腕没力气这三个症状都有了，一定要在24小时内去看医生。 宋医生还给大家总结了三个简单的自测方法在家里就能做：让别人握住你前臂抬腕看幅度；用大拇指和食指捏鼻翼两侧试试感觉；还有睡觉醒来麻木加重甩手也没用的话。如果符合这些情况赶紧去医院别拖。 最后宋医生建议大家预防比治疗便宜多了。午休别把前臂当枕头枕着了，可以用U型枕或者毛巾垫高一点；运动前要热身戴好护肘；摔倒时尽量用手掌撑地保护好胳膊肘；要是觉得麻木超过两天还没好就赶紧去医院找康复科大夫看看。记住了桡神经一旦“罢工”恢复起来很慢，改掉那个看起来没什么大不了的小动作才是硬道理。