说到头痛，现代生活里大家肯定都不陌生，熬夜加班或者是压力太大，再加上天气一变，脑袋就能跟着疼起来，搞得人既没法工作也没法好好休息，浑身都难受。要是非得吃药来缓解，时间长了还容易有依赖。反倒是中医里的穴位按摩，这方法既简单又没副作用，见效也快，很适合大家日常拿来用。 今天就给大伙推荐3个特别好找的穴位，这3个地方平时在家里按按就行，很容易上手。第一个要介绍的就是印堂穴，主要是管前额那一块儿的疼。印堂穴就在眉心那个位置，是两个眉毛内侧中间的凹陷处。平时如果有头晕、心烦睡不着觉、精神紧张这些情况，按它能安神又解压。比如天天盯着电脑看书，弄得眉心发胀难受，或者是感冒了觉得前额沉甸甸的按一按这个穴位就能马上感觉轻快点。 操作起来也不难：找个坐着或者躺着的姿势先放松下来，用自己的拇指肚压在印堂穴上，其余指头顺着脸把手里贴实了。接下来按照顺时针方向慢慢揉动，力度从刚开始的轻慢慢变重一点，要是觉得有点酸或者微微的疼就对了。记住千万别太使劲弄破了皮肤。每回揉个3到5分钟就行，中间歇上个1到2小时还可以再按一遍。按完配合着深呼吸一下效果会更明显。 它归到督脉里去了，督脉这可是“阳脉之海”，揉印堂穴能把头上的经络给疏通开，还能清热止痛、安神定惊。它能调节大脑里气血的运行状态，从根子上解决那种紧张导致的前额头疼。 第二个穴位是合谷穴，这可是个万能止痛穴。它在手背上找呢：把大拇指和食指并拢起来，中间那块儿肌肉隆起最高的地方就是合谷穴。 特别是单侧头痛、偏头痛的时候按它效果特别好；牙痛、嗓子疼、关节疼这些别的地方痛它也能管。压力大情绪烦躁引起的偏头痛按合谷能快速缓解神经痛感。 咱们用对侧的拇指肚子去压合谷穴（比如按左手合谷就用右手大拇指），这个时候力度要稍重一点；最好能感觉到强烈的酸胀感甚至这种感觉放射到手臂上才说明穴位起作用了。 按着的时候还能稍微转一转手腕来帮助疏通经络；每回按个5到10分钟两侧交替着来按。 要是头疼得厉害还可以用“掐按”的法子：拿大拇指指甲垂直轻轻掐住穴位一直保持1分钟；歇30秒之后再接着掐重复做就能强化止痛的效果。 合谷穴是手阳明大肠经上的穴位；“阳明经”是沿着头面走的路线；揉它能疏通头面的经络让气运行起来起到止痛的作用；而且这招不受年纪限制老人小孩都能做。 第三个要提的是风池穴了；这地方专门缓解后脑勺那边的痛；还能祛风舒颈。 风池穴在后颈那儿找：低头的时候会看到脖子两边有凸起的肌肉块（那是胸锁乳突肌），它外侧凹陷下去的地方就是风池穴。 一般后脑勺疼或者枕部疼的时候都会伴随脖子僵硬、头晕或者鼻塞怕风这些情况。 像现在大家长时间低头看手机电脑引起的那种颈源性后脑勺痛；或者是感冒吹风后头闷闷的痛按这个地方效果非常显著。 双手掌心紧贴着头后脑勺的位置；拇指肚分别放在两边的风池穴上；剩下的四个指头顺着头皮把头部给固定住。 然后大拇指使劲往内上方压一压；力度以穴位产生酸胀感并且这种感觉能扩散到后脑勺为准；千万别往下使劲按容易伤到颈椎。 揉的时候还能配合着把头稍微往后仰一仰放松一下脖子肌肉；每回揉3到5分钟左右；按完了轻轻转一转脖子把僵硬的感觉散散也就缓解了连带的头痛。 风池穴是足少阳胆经上的重要穴位；它有祛风通络的作用；揉它能把脖子后面的经络疏通开把风给祛掉散寒然后缓解枕部的疼痛；同时还能调节颈部肌肉紧张的状态把压力从脖子那部分分散开给头部减轻负担。 最后提醒几点注意的事项：头疼刚发作的时候立马去按效果最好；平时没事的时候早晚各来1次；每回3到5分钟能预防头疼再犯。 所有按摩的穴位力度都要以“酸胀感”为准千万别使劲过猛；特别是头上的穴位更得注意别伤到头皮或者影响到脑袋健康。 穴位按摩只是帮你缓解一下情况；平时还要保证睡够觉别一直低着头看东西减少情绪波动这样才能从根本上减少头疼的诱因。 如果头疼老是发作很厉害或者是伴随着恶心呕吐、手脚发麻、意识不清这种情况千万别耽搁赶紧去医院检查排除脑子里有问题这种严重的事儿；可千万别光指望穴位按摩耽误了治疗时机。 中医讲的是“通则不痛”；这3个缓解头疼的穴位正好对应不同类型的不适；大家出门在外随身带个手机或者手帕随时都能按按这是守护头部健康的天然好法子；坚持揉一揉不光能快速缓解疼痛还能疏通脑袋里的经络让气血都顺畅起来身心也就更舒畅了！