下周就是清明节了，老人们千万别大意，春天这时候其实挺冷的。大家看着外面暖和了，其实早晚温度差别大，这期间一定要小心身子骨。 第一点就是衣服不能穿错。很多老年人觉得天气热了就赶紧换轻薄的衣服，甚至还有人穿短袖露脚踝。其实这时候穿太紧或者露肉的衣服很容易让风寒钻进去。去田里或者山上的时候风又大又凉，身体弱的老人更受不了。紧身的衣服会勒得难受，还容易积湿气；露肩膀、露腰、露脚踝更是大忌，关节痛、感冒、加重老寒腿这些毛病很容易找上你。就算大晴天也得穿宽松点的、能保暖的衣服，护住领口、腰和脚踝才行。 第二点是有些地方最好别去。清明祭祖踏青虽然热闹，但有些地方太危险。河边、山沟这些低洼潮湿的地方湿气太重，长时间待在那儿风湿就容易犯；荒坡野地也不安全，草丛里藏着虫子和蛇，路滑又难走，老人腿脚不灵便很容易滑倒摔伤。大家还是走安全的大路、去熟悉的地方比较好。 第三点是这三件事坚决别做。春耕虽然忙起来了，但千万别做重体力或者剧烈运动的活儿。这个时候身体还没适应气候变化呢，太劳累容易耗气血、头晕心慌甚至引发心脑血管问题。干活一定要量力而行。 另外就是别熬夜。这一天白天时间长再加上事情多很多人会熬到很晚才睡。中老年人本来就缺觉再熬夜很伤元气还容易没精神心情差。大家一定要早睡早起保证充足睡眠。 还有就是别让情绪太压抑悲伤。清明祭祖难免难过但要是一直闷闷不乐对肝脏不好。中医说春天属肝肝气不顺就会胸口闷烦躁吃不下饭睡不好觉。纪念先人时也要放宽心多看看春天的风景保持心情平和别让坏情绪伤了身体。 春天这道坎跨过去一年才顺当呢。这些老规矩都是老祖宗传下来的经验是为了大家健康平安呢。下周清明希望各位中老年朋友都能记住这些讲究护好身子避开禁忌平平安安过这个春天安享晚年儿女也能少操心点啦。