问题：体能何时开始下滑，为什么会下滑，能否通过运动延缓甚至改善？针对这个普遍关切的话题，瑞典卡罗琳医学院的研究团队利用长期追踪数据给出了明确答案：体能衰退不是高龄才有的现象，可能在35岁左右就开始了；但好消息是，运动干预没有年龄限制，越早开始越好，即使晚开始也仍然有效。
当35岁成为人体机能的分水岭，这项跨越近半个世纪的研究用数据揭示了掌控生命质量的方法。它既打破了"衰老不可逆"的宿命论，也提醒我们现代生活中运动缺失的代价。在人均寿命不断延长的今天，如何把科研成果转化为全民健康行动，将成为衡量社会文明进步的重要标志。