1月20日那天，杭州冷得跟冰窖似的，气温都降到了冰点以下，还下起了大雪。这时候大伙儿都躲在屋里不肯出来，可艮山运河公园露天泳池那边倒挺热闹。几十位冬泳爱好者冒着风雪在水里泡着，现场秩序看着很规整，救生设备也都备齐了。 记者过去一看，下水锻炼的主要都是中老年人，岁数大多集中在60岁到75岁之间。大家下水前都有个规矩，要先做足热身活动，还得遵守“水温一度、游泳一分钟”的准则。73岁的朱招娣是这里的常客，她说自己搞冬泳已经整整13年了。最早是受丈夫鼓励才尝试的，现在这成了她生活里离不开的一部分。“科学规律地游泳既能锻炼身体，又能锻炼意志。” 60岁的施忠巨坚持冬泳也有7年时间了，他现在冬天穿得比以前轻便多了。71岁的方宝华跟70岁的张菊香夫妇两人也一块儿坚持了6年。杭州市冬泳协会的人透露，目前全市在册的冬泳爱好者超过2000人，年纪在60岁以上的能占到四成左右。 协会经常给大伙儿搞安全培训，要求大家把科学锻炼和安全放在第一位。所有能开放的泳场都配了救生员和应急医疗设备。 体育专家说，冬泳能提高人抗寒的本事，但得注意四点：要先做健康评估、热身得充分、水里泡的时间不能长、游完赶紧保暖。 特别是有心血管病或者高血压的人，得听医生的话才能下水。 最近几年全民健身搞得好，杭州的体育设施越来越全。全市已经建了156处室外泳池，其中32处冬天也能开。体育部门每年办的冬泳讲座超过50场，受益的人有好几万。 从更大的角度看，这群人的坚持不光是管自己的身体好，还说明咱们老人的生活方式变了。 国家统计局的数据显示，2015年的时候60岁以上老人经常锻炼的比例是28.3%，到了2022年已经涨到41.6%。 老人们开始从以前只想着养老转向享受生活，通过运动提升生活质量成了新潮流。 这种不管多冷都要锻炼的劲头，把老年人的活力展现得淋漓尽致，也给全民健身和健康中国建设加了一把劲儿。 只要科学指导服务到位了、保障体系完善了，咱们国家的群众体育事业肯定会有更大的发展。