冰雪天气来了，出门走的路湿滑，大家都得注意安全。最近冷空气很强，不少地方降温下雪，路面有积雪结冰，很容易让人摔倒。尤其是老人和小孩，走路得更小心了。中南大学湘雅三医院的骨科专家罗令教授给我们讲了科学的方法来避免滑倒和受伤。 路滑的时候怎么走路最稳？罗教授建议大家可以学学企鹅的走路姿势。步子小一点，身子微微往前倾，两只脚稍微往外撇，重心低一点，步伐慢而稳。这样能让身体更稳当，脚底的压力也能分散开。虽然这么小心还是可能滑倒，不过只要掌握正确的反应方式，就能最大程度减少伤害。 当感觉要倒的时候，别硬用胳膊撑地。要顺着倒下去的方向往下倒，把双手收在胸前或者自然平伸出去。这样身体顺着力量滑动一下，可以缓冲冲击力。避免直接把手腕、胳膊肘和肩膀撞在地上，不然容易弄断手腕或者扭伤关节。 专家特别提醒几种危险的姿势要避开。不要把胳膊往后伸直撑地，这样很容易造成柯雷氏骨折或者肩关节脱位。老年人骨质比较疏松，臀部和髋部直接撞到地上也很危险，容易导致骨折或者腰椎损伤。如果向后倒了就用臀部先着地然后滚动一下，低头收下巴保护头部和脊柱。 滑倒了以后姿势很重要。着地的时候赶紧屈膝屈肘低头收下巴团成一团，用手臂护住头脸胸部这样能减轻要害部位受伤。如果只是轻微擦伤或者肿胀可以自己处理一下消毒冷敷就行如果怀疑有严重的骨折或者关节变形一定要保持镇定别乱动马上打120电话请专业人士来处理。 为了预防这种情况家里可以准备一些云南白药气雾剂之类的应急物品老人出门最好有人陪着随身带着联系卡注明姓名电话病史等等方便找人帮忙。媒体社区和每个家庭都要宣传科学知识把专业知识变成大家的行动才能保障大家在寒冷天气里出行安全健康。