2025年的清明节气马上要来了，趁这段时间阳气最足，把艾灸搞起来吧。每次遇到这个时候，总觉得浑身发软、头昏脑涨？这就是湿气重、阳气不够的缘故。《黄帝内经》早就说了，清明是清气上升的好时机。如果在这段时间不加调理，最容易伤到肝脏、损耗阳气。现代医学也发现，人体的免疫力跟季节变化有关，比如白细胞数量冬天少、夏天多。 而且清明时天气忽冷忽热湿气大，不及时处理就会像油渗进面团一样难排出去。这时候用艾叶来灸是最合适的，它能帮着祛湿补阳。重点要平衡一下身体的阴阳状态。 有几个穴位必须重点照顾一下：膝盖外侧下方的足三里是健脾祛湿的第一大穴；肚脐中间的神阙是调节阴阳的核心；肚脐下面的关元可以暖下焦；脖子后面的大椎能祛风提升阳气；胸口的中脘负责调理脾胃；腰上的命门可以温补肾阳；脚心的涌泉能引火归元；脚踝内侧的三阴交能调和肝脾肾。 每个穴位灸个3到5分钟就好，皮肤微微发热就行。最好白天操作，挑个通风的地方做，饿肚子或者刚吃完饭都别马上开始。除了灸穴位，平时饮食上也要小心别吃发物，像竹笋、桃子这些容易引发旧病的东西少碰。喝点菊花茶不错，不过得看体质来选贡菊、白菊还是野菊。 作息方面要早点睡、晚点起，跟着春天的节奏活动活动筋骨。外出踏青扫墓的时候注意别着凉感冒。尤其是女生要特别注意祛湿健脾，免得舌苔变厚脸色暗沉。这种节气灸对谁都管用，不仅能改善慢性病，还能当保健良方用。 就像小张通过这种节气灸把亚健康状态调理好了一样，抓住这个节气往往能收到很好的效果。咱们得好好利用老祖宗的智慧，趁着这个天清地明的日子把自己和家人的健康守住。