咱们来说说灌南和连云港这两个地方的风土人情。现代人的胃病防护，真得把那三个坏习惯给戒掉，还得把那四件事做好，再把那两种肉少吃点儿，这样才能轻松避开病菌的骚扰。其实大家都知道，咱们的脚离心脏特别远，可是它跟内脏的关系却特别紧密。尤其是脚上的穴位多得数不清，和身体内部器官都连着筋呢。要是肝脏出了毛病，脚上肯定能看出来。 你仔细看看脚掌的颜色，要是特别红润有光泽，说明血液循环快，肝脏也健康。要是脚底变暗或者变白了，很可能是身体里的毒素排不出去，胆红素把血液给染了。还有个情况是双脚容易肿。肾脏本来是负责过滤水分的，可要是肝脏坏了，代谢功能下降，也会导致水分没法排出去，把四肢都给肿了起来。有的人脚底特别干燥，甚至裂开起皮，这除了缺水，也跟肝脏有关系。因为肝脏出问题了，皮肤的营养就不够用了。 所以平时咱们得盯着点脚上的动静。一旦发现不对劲，多半是肝脏有异常，赶紧去检查肝功能吧。肝脏要是不好了，身体反应可多了。脸上长斑长痘、脸色发黑、指甲上竖纹多、手掌发红、眼睛干涩发黄、头发爱出油脱发、早上起床口干口臭严重、晚上睡不着觉、右上腹疼得厉害、脾气暴躁这些症状都会冒出来。 这里给大家推荐几种养肝的蔬菜：小白菜价格便宜又能去火排毒；海带里的海藻多糖能帮着肝脏排毒；胡萝卜含果胶能减轻肝脏负担；莲子可以去火还能让心情平静；香菇能补肝益肾；黄瓜含的黄瓜酸能加快代谢。 生活作息没规律、寒气大、胆汁少、食物消化不动、胆汁反流进胃里损伤黏膜这些问题都可能引发胃病。大家要记住一句话：“夫肝者中之将也，取决于胆。”胆汁和毒素是肝排出来的东西。要是胆不好了，胆汁滞留在肝里影响代谢，时间长了就会损伤肝脏。根源其实在胆上，只要把胆调养好了，肝也就慢慢恢复了。 所以说生活方式和饮食结构非常重要。遇到这种情况大家也别慌神。平时可以去农村麦地旁的地头上采点灌南苦菜。这菜不好挖开的是紫色小花蕊采野菜也是个力气活。虽然有点苦味道但能疏肝利胆促进胆汁排出一般还配着红糖一起用。它产自连云港灌南叶子背面还有白色絮状物呢！ 咱们平时吃饭要清淡少吃油炸辛辣的东西。早晚的饭要准时吃特别是早上那顿很多城里人不认识现在就连农村人知道的也不多了。灌南苦菜虽然苦但苦尽甘来这就是福分啊！胆好了身体其他地方自然就得到休息慢慢恢复了这不就是最大的福气吗？