问题——入春后多种不适集中出现，需警惕“用眼与作息”叠加效应； 春季阳气生发，人体代谢与情志活动相对活跃。近期，一些群众反映出现莫名烘热、心烦不宁、夜间小腿抽筋、肢体麻木以及眼干眼涩、看物模糊等症状。部分中医临床观点认为，上述表现与“肝血不足、筋脉失养、目失所养”等对应的，但专家同时提醒，头晕、抽筋、麻木、视力下降等症状涉及面广，亦可能与贫血、颈椎问题、神经系统疾病、电解质紊乱或眼科疾病等有关，出现持续或加重情况应及时就医筛查。 原因——“久视耗伤”与生活方式失衡，是诱发不适的重要背景。 从中医理论看，“肝藏血”“肝主筋”“肝开窍于目”，肝血充盈则筋得所养、目得所濡；若肝血亏虚，可能出现虚热样烦躁、肢体拘急或麻木、视物不清等。结合当下生活方式，长时间使用电子屏幕、熬夜、精神紧张、久坐少动等因素，容易加重视疲劳与神经肌肉兴奋性波动，进而出现眼胀眼花、睡眠质量下降与夜间抽筋等表现。业内人士指出，春季工作学习节奏加快，叠加不规律饮食和运动不足，使得部分人群更易出现“疲劳—睡眠差—症状加重”的循环。 影响——从体验不适到工作效率下降，个体健康风险不容忽视。 上述症状虽常被视作“亚健康”表现，但若长期存，会对生活质量和劳动学习效率造成影响。视物不清与眼疲劳可能影响阅读与驾驶安全；夜间抽筋与麻木感会干扰睡眠，进而引发白天注意力下降、情绪波动等连锁反应。更需注意的是，若症状背后存在器质性疾病而被简单归因于“肝血不足”，可能延误诊疗时机。因此，科学识别症状、区分轻重缓急，是健康管理的重要一环。 对策——辨证施治与规范管理并重，方药与穴位不宜自行照搬。 在调养策略上，中医临床常强调“辨证论治”。对于被认为与肝血不足相关的情况，传统方药中有以“四物汤”类方为基础的加减思路，部分医家在眼科与血虚相关症状的治疗中亦有经验方应用，如在四物基础上配伍枸杞子、酸枣仁、龙齿等，以期达到养血柔肝、宁神定惊、缓解眼部不适等目的。但专家强调，方中药味虽不多，仍涉及体质差异、寒热虚实与合并疾病等变量，尤其是孕产期人群、慢性病患者及正在服用抗凝、镇静等药物者，更需谨慎评估，严禁自行抓药长期服用。 除方药外，穴位调理也是不少人关注的路径。太冲、三阴交、太溪等穴位在中医临床常用于疏调与养护相关功能，但同样应在专业人员指导下规范操作，避免强刺激、过度艾灸导致皮肤损伤或症状加重。多位医生同时建议，日常更应把基础管理做在前面：其一，减少连续用眼时间，遵循“间歇休息、远眺放松”的护眼原则；其二，保证睡眠与规律作息，避免长期熬夜；其三，适度运动与拉伸，特别是小腿后侧与足底筋膜的放松训练；其四，饮食均衡，关注铁、镁、钾等营养素摄入，必要时在医生指导下进行相关检查与补充。 前景——“中医药+健康管理”需要在规范化与科普化中提升可及性。 随着公众健康意识提升，春季养生类信息传播更为广泛。业内人士认为，下一步应加强面向大众的医学科普：既讲清中医理论中“肝血、筋目关系”的核心要点，也提示常见症状的鉴别诊断路径与就医指征，避免将复杂问题简单化、将个体经验泛化。同时，推动基层医疗机构在慢病管理、睡眠与视疲劳干预、亚健康调理各上形成更可复制的服务流程，让传统医学优势在规范诊疗和循证评估中更好发挥作用。
肝血是维持人体正常功能的重要基础，在春季阳气生发的阶段尤其值得关注。中医通过长期临床实践积累的调养思路，对认识人体生理规律具有重要参考价值。科学运用穴位调理、合理选择药物调补——配合规律的生活方式——有助于预防和改善肝血不足引发的各类不适，在四季变化中维护身体的整体平衡。