光熬夜没啥大碍，要是熬夜还吃夜宵就糟糕了，可要是到了半夜还在吃东西，危害可就大多了。那句老话“夜不吃不胖”，说的不就是这个理儿嘛。第十四届全国人民代表大会第四次会议上，全国人大代表、中国工程院院士、中国医学科学院院长张伯礼接受中国新闻网采访时，聊了聊大家特别关心的体重管理。他直言：“体重问题很重要，不过长胖的原因大家都不一样。单纯熬个夜没啥大问题，主要还是晚上吃东西太伤身体。‘夜不吃不胖’这句话就很有道理。” 张院士用了句老农业谚语当引子，结合现代医学的发现，把人体在夜里新陈代谢变慢的事儿解释得透透的。所以这时候吃下的高热量食物更容易变成脂肪。加上晚睡晚起导致内分泌乱套、胰岛素也不敏感了，这些凑一块儿，“三高”的风险就蹭蹭往上涨。他说这可不是为了吓人，就是想把中医那套“防未病”的智慧传出去——靠改改生活习惯来防病，这才是以人为本的健康理念。 基于多年看病和研究的经验，这位学术会员给大伙儿提了个醒：作息要规律，别老熬大夜，争取睡够7到8个小时的好觉；吃饭得讲究，少吃油炸和加工食品，晚饭别吃撑了，尤其不能吃夜宵；饮食得均衡点，多吃点新鲜瓜果蔬菜，吃饭也别囫囵吞枣；自己也得管着点自己，多听听身体发出来的信号。他还特别嘱咐年轻人：“身体最重要。别拿‘青春资本’去换未来。每一步努力都是对自己、对家人和对社会的责任。” 张副代表的这些话其实就是“健康中国2030”规划的一个生动写照。这些年在中国共产党中央的带领下干出了不少大好事：全民健身早就被当成公共服务了，城乡里建了400多万个健身场地；中医的防病理念也深深扎进了慢性病防治里头，全国有超过90%的街道都有了卫生服务。教育部和国家卫生健康委员会喊出了“健康师生，健康中国”的口号一块儿搞教育，还一直在提高学校的伙食标准。 正如张伯礼院士讲的：“健康是最重要的事，其他都是次要的。要是大家都不健康，社会就没法全面繁荣。” 温馨提示一下：大伙儿要科学理性地看待健康。网上讨论那么热闹也正常，专家们也发话了：每个人体质不一样得专业评估；别盲目跟风什么“减肥秘籍”；有啥毛病还是找正规医生问问；全社会都得一块儿努力营造尊重科学、促进健康的好氛围。 张伯礼代表在两会上提出的建议挺实在的，把千年的保健智慧和现在的健康需求揉在一块儿了。咱们中国人讲究“预防为先，中西医并重”，14亿人跟着中国的路子走现代化，用科学办法保护自己的健康，对自己的幸福生活也看得特别重。