3月19日，广东省卫生健康委在岭南搞了个时令健康发布会，专家们给大家出谋划策，讲春分防病的事儿。南方医科大学第三附属医院的曾春主任提醒大伙儿运动前先评估身体状况，循序渐进练，千万别硬撑，最好有专业人士指导。运动前花5到10分钟热热身，练完再拉伸个5到10分钟。要是不小心弄伤了千万别揉别热敷，伤后24到72小时得照着PRICE原则办：保护患处、别乱动、冰敷、加压包扎、把腿抬高。要是疼得厉害还得赶紧去医院。张萌介绍了传染病防控的要点。诺如病毒主要是“吃进去、摸到手、吸进来”，家庭得勤洗手、东西煮熟、开窗通风。学校这些地方要晨检还要消毒高频接触的地方。南方是野生蘑菇中毒的高发地，千万别去碰那些不明来路的蘑菇。要是吃错了马上催吐去看医生。登革热、基孔肯雅热这些病防蚊很关键。家里要清理积水死角装纱窗蚊帐。出门穿长袖浅色衣服避着伊蚊飞的高峰时段少出去溜达。 广东省妇幼保健院儿科主任刘王凯教家长怎么区分孩子是着凉还是病毒感染。普通着凉的症状轻精神好，病毒感染通常病情重而且有典型症状。诺如病毒是吐得很厉害，轮状病毒拉水样腹泻，流感是高烧不退还会出并发症得赶紧去看医生。家长千万别乱吃药瞎捂汗。孩子护理穿衣服得像洋葱那样一层一层加别太厚太实。预防感染就给孩子戴口罩勤洗手通风除湿就行。广东省中医院呼吸与危重症医学科大科的林琳说春分前后风大湿气重呼吸道容易发炎。她建议用中药调理按摩穴位防病生活上早睡早起多运动还得戴口罩勤洗手通风少扎堆。老人小孩这些易感人群最好提前把疫苗打了。从中医的“治未病”角度讲后背肚子和脚保暖很重要穿衣要“上薄下厚”。饮食清淡多吃点酸甘味的食物淮山茯苓粥健脾祛湿川贝杏仁茶润肺化痰迎香风门穴位祛风补肺早晚梳头疏通经络八段锦太极拳火龙罐火龙灸这些都能练练身体。 春分这时候湿冷交织风寒湿邪容易钻进去让人经络不通关节疼艾灸内外膝眼足三里或者用艾叶桂枝煮水泡脚用热盐包热敷都能温经散寒“湿困脾胃”可以吃药膳配合外治综合调理。广州医科大学附属第一医院国家呼吸医学中心呼吸内科的陈如冲指出过敏性疾病跟气候关系很大春季重点防花粉和尘螨花粉过敏的人眼痒结膜炎比较多尘螨过敏主要是鼻塞哮喘呼吸道难受预防的核心是少接触花粉季出门戴口罩回家盐水洗鼻子回南天除霉湿度控制在50%以下打扫卫生别用干式方法引起扬尘还可以在高发季前2到4周提前吃药出现症状先做过敏筛查确定原因再分层治疗。