尽管美发能让人焕然一新，不少人为了迎接新年这个节骨眼，都会给自己来个造型变化，可若方法不对，不仅致癌风险飙升，头皮和发质也会遭殃。在2025年9月，美国国家癌症研究所期刊发表的研究明确指出，用直发剂或化学烫发剂染发可能大幅增加癌症风险。研究发现，与未使用者相比，这些美发剂会把甲状腺癌风险推高71%，非霍奇金淋巴瘤风险提升62%，胰腺癌的风险更是暴增166%。早在2020年，英国医学杂志上的一项研究就已证实，永久性染发剂的使用不仅可能导致皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌以及淋巴瘤发病风险增加，而且这种风险还跟染发剂量成正比。这一连串的数据都在提醒大家，这些美发方式的危害不仅限于致癌，还可能引起过敏。例如，对苯二胺这类成分就会让人的皮肤过敏。染发前，大家可以在耳朵后面涂点染发剂做个测试；染完后也要时刻留意自己有没有过敏症状。 化学药水对头皮和发干也有很强的破坏力，容易让头皮出现发红、发痒、起疹子或者掉屑的情况。既然爱美的冲动那么强，咱们还是得想办法把伤害降到最低。 首先，烫发和染发尽量别在同一个阶段进行。不管是烫还是染，都会伤害发质，如果两项一起做，头发受到的伤害就会翻倍。 其次要控制染发和烫发的次数。市面上的染发剂按效果分三类：永久性、半永久性和暂时性。其中永久性的颜色最持久，能维持1到3个月甚至更久，所以用得最广。但这类染发剂通常含有对苯二胺这种化学物质，最好别频繁用。建议每年给头发做永久性染烫的总次数不要超过3次，每次间隔最好在3个月以上。 想减少药水对头皮的刺激，可以在染发或烫发前48小时不洗头，或者在头皮上抹一层橄榄油作为保护。另外还得注意尽量避免日晒让颜色褪色太快。 接下来给大家支4个养发招：第一点就是别湿着头发睡觉。湿润的头皮容易滋生细菌引发炎症；发干上的毛鳞片打开后摩擦枕头也容易受损。 第二点是头发洗得勤不见得好。很多人觉得过年要大扫除就天天洗头，结果反而让头皮油脂减少、分泌更多油脂造成恶性循环。正确的频率是：短发或油性发质每天洗一次；长发或干性发质每2到3天洗一次；最多别超过5天不洗。 第三点用侧柏叶洗头防脱生发。水里放30克生侧柏叶煮开晾凉至38到40摄氏度洗头就行。 第四点是食疗方子“桑麻方”滋养头发预防脱发。桑叶和黑芝麻按4比1打成粉加清水蜂蜜熬成膏早晚各一勺吃一个月就行；脾胃虚弱或易腹泻的人慎用。 最后教大家做个护发养生操改善头部血液循环预防脱发：先拿木梳从前往后梳2到3分钟；再用手指轻轻按摩头皮2到3分钟；然后顺时针按百会穴、四神聪各10次；最后用四个手指头向上提拉发根每个位置拉2到3次。每晚睡觉前做这一套10分钟左右就好。塑料梳子静电大容易伤头皮最好换成木梳比如黄杨木或枣木的那种。