雨水是二十四节气中的第二个节气。进入雨水后，寒意虽有所缓和，但冷暖交替仍然频繁，降水增多也会带来湿度上升。中医认为，此时阳气开始向外舒展，机体正处在由“冬藏”转向“春生”的关键过渡期。如何在回暖与春寒并存、湿气渐起的环境中保持健康，成为不少人关注的话题。湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科范瑜洁副主任医师表示，雨水节气养生要点在于“顺势而为”，以调整生活方式为基础，逐步养成可持续的健康管理习惯。
雨水作为承冬启春的关键过渡期，包含着顺应自然、调和身心的养生理念；从现代医学视角看，这些经验有助于预防季节性疾病，也为研究气候与健康的关系提供了参考。随着健康中国战略持续推进，融合传统经验与现代医学的预防理念，有望在日常健康管理中发挥更大作用。