世界卫生组织曾把65℃以上的热饮列为致癌物，所以千万别图一时的“暖”就拿嘴巴去冒险。冬天一冷，咱们嘴里就像开了个自助餐厅，那些看起来既暖胃又健康的习惯，其实可能把牙齿悄悄毁掉。 大家喜欢慢慢品热饮一整天，这就给嘴里的细菌提供了持续产酸的机会。口腔长期处在酸性环境里，唾液根本来不及“救场”。芝麻糊、奶茶里的芋泥、麻薯这些黏糊糊的东西，特别容易粘在牙齿上，给细菌提供了“持久口粮”。 热饮的温度往往让人觉得“不够甜”，因为高温让味觉不那么敏感，结果不知不觉就喝进去更多糖。经常喝冷热交替的饮品还会让牙釉质出现裂纹，既容易着色又削弱了保护作用。口腔和食道的黏膜非常娇嫩，60℃以上就会被烫伤。 水果茶虽然听着健康，但泡制过程中水果里的各种糖分全都跑出来了。柠檬、山楂、玫瑰茄这些东西的酸性特别强，柠檬汁的pH值能低到2至3，对牙齿腐蚀性极强。蜂蜜、红糖、冰糖这些看起来养生的东西本质上都是糖。 就算是没加糖的拿铁咖啡也有问题，牛奶里的乳糖也能被口腔细菌利用。要是再加点风味糖浆，那就妥妥变成了“蛀牙加速器”。 咱们在喝热饮的时候一定要先控制温度在50℃以下。喝完后马上用清水漱口或者嚼块无糖口香糖来刺激唾液分泌。每天用含氟牙膏刷牙两次是基本操作。 孩子的乳牙和刚换的恒牙抵抗力差，经常喝含糖饮品容易蛀牙。家长一定要严格控制孩子喝这种饮料。随着年龄增长，老年人的牙龈萎缩导致牙根暴露且唾液分泌减少，清洁起来困难。戴牙套的人矫治器周围容易藏污垢，喝完一定要立即漱口并用冲牙器彻底清洁。 这时候咱们的牙齿其实正在打一场“拉锯战”，破坏的速度一旦超过修复的速度就会形成蛀牙。最糟糕的是水果茶会对牙齿进行酸甜夹击。 添加蜂蜜、红糖、冰糖这些“养生”成分的热饮对牙齿的伤害一点不少。看似无害的拿铁其实也有问题。 真正能护齿又暖身的做法是选对饮品：白开水、无糖茶或黑咖啡最好。想吃水果的话直接吃整果比喝果汁好得多。 一顿饭尽量随餐喝完一杯热饮并在短时间内喝完而不是磨磨蹭蹭一整天。睡前喝奶的话记得喝完一定要刷牙。 家长在让孩子养成习惯时一定要注意两点：一是严格控制含糖热饮的摄入量；二是定期带孩子检查牙齿并涂氟。2岁前的宝宝最好别碰含糖饮料以避免影响饮食习惯和增加长胖风险。 对于戴牙套的人群来说矫治器周围容易形成清洁死角喝完饮品必须立即漱口并用牙刷、冲牙器等工具彻底清洁。 唾液是我们口腔里天然的“修复工”它能冲走食物残渣中和酸性通常在吃完东西后1至2小时内就能让口腔环境恢复正常让矿物质重新回到牙齿上这就是“再矿化”过程。 冬季热饮有三大“坑”：一是持续酸蚀很多人喜欢一杯热饮慢慢品一整天这样细菌就能持续产酸唾液根本来不及“救场”；二是黏稠隐患芝麻糊、奶茶里的芋泥、麻薯这些黏糊糊的东西特别容易粘在牙齿上给细菌提供了“持久口粮”；三是温度陷阱热饮常常让人觉得“不够甜”因为温度高了味觉就不那么敏感结果不知不觉就喝进去更多糖而且经常喝冷热交替的饮品还可能让牙釉质出现小裂纹不仅容易着色还削弱了牙齿的“防护罩”。 别小看这些“健康饮品”其实它们也伤牙比如水果茶对牙齿的酸甜夹击别看水果茶听起来很健康其实水果里的各种糖分在泡制过程中全都跑出来了就跟直接加糖没什么区别更要命的是柠檬、山楂这些水果还有玫瑰茄、乌梅这些泡茶的料酸性都特别强柠檬汁的pH值能低到2至3对牙齿的腐蚀性极强。