春节假期结束，全国进入复工复产阶段。记者在长三角地区多家三甲医院了解到，睡眠障碍门诊量比节前上升40%左右，25-35岁年轻人占就诊人数的60%以上。浙江大学医学院附属精神卫生中心的数据显示，最近三天接诊的睡眠紊乱患者中，78%有假期熬夜追剧、通宵娱乐的情况。
节后出现的睡眠问题，本质是作息规律被打乱后的调整过程；用科学方法管理睡眠、缓解焦虑、逐步增加工作量，比勉强硬撑更有效。如果症状持续加重或出现身体不适——应及时就医评估和治疗——这是对自己和家人负责的选择。
春节假期结束，全国进入复工复产阶段。记者在长三角地区多家三甲医院了解到，睡眠障碍门诊量比节前上升40%左右，25-35岁年轻人占就诊人数的60%以上。浙江大学医学院附属精神卫生中心的数据显示，最近三天接诊的睡眠紊乱患者中，78%有假期熬夜追剧、通宵娱乐的情况。
节后出现的睡眠问题，本质是作息规律被打乱后的调整过程；用科学方法管理睡眠、缓解焦虑、逐步增加工作量，比勉强硬撑更有效。如果症状持续加重或出现身体不适——应及时就医评估和治疗——这是对自己和家人负责的选择。