惊蛰时节，很多人因为阳气升发和肝气过旺而出现失眠、多梦的问题。这个时候给身体进补很重要，老一辈常说惊蛰进补胜过开春吃药。其实只要用家常食材炖成汤，每周喝两次，就能缓解春困。惊蛰四神汤有四种做法，分别是百合莲子酸枣仁汤、山药桂圆红枣汤、银耳莲子百合汤和瘦肉麦冬玉竹汤。这些汤各有功效，适合不同情况的人群。 如果你经常翻来覆去睡不着觉，可以在睡前30分钟喝上一碗百合莲子酸枣仁汤。百合滋阴清心，莲子健脾安神，酸枣仁被历代医家称为助眠第一仁。这三种食材合力作用，能够疏肝安神。坚持一周喝两次，你就会发现入睡快、睡得沉了。 如果你感到身体虚弱、气血不足，可以尝试山药桂圆红枣汤。这个汤能够双补气血，给脾胃装个重启键。山药健脾补气血发动机，桂圆红枣天然安神补丁。这个汤性质温和不寒不燥，睡前喝一碗就能改善气血状况。 如果你经常感到口干、喉咙干燥、容易多梦易醒，可以试试银耳莲子百合汤。这个汤有润燥的作用。银耳滋阴润燥，莲子百合双剑合璧安神。喝下去像给身体由内而外补水，喉咙感觉舒服很多。 如果你感到肝火旺、容易上火导致失眠或者心烦意乱的话，可以试试瘦肉麦冬玉竹汤。这个汤清淡不油腻还能轻补不腻。瘦肉补中益气不增肥，麦冬玉竹滋阴降火。睡前喝这个汤可以消除肝火，减少翻来覆去的次数。 这些食材都是常见的家庭食材，大家不妨试试看吧！