牙齿脱矿是因为牙釉质表面的钙磷成分被冲走，导致牙齿出现斑块、凹陷或细沟。这是由于唾液中的钙磷与脱矿形成动态平衡被打破，造成脱矿逐渐明显。 牙齿脱矿可能有后天因素引起，比如碳酸饮料中的柠檬酸和苹果酸会分解釉质，金属矫正器佩戴不当会造成局部酸蚀，刷牙不到位让食物残渣发酵产酸侵蚀牙齿。先天因素如唾液流量少或pH值高的人也容易出现脱矿。 日常护牙可以做到以下几点：吃完东西立刻漱口刷牙，把残渣清理干净；选择高磷食物中和口腔酸度，少喝冰饮和硬糖等酸性食物；减少碳酸饮料摄入，用吸管喝并尽快喝完；使用含氟牙膏形成防酸膜。 如果牙齿已经脱矿，浅表脱矿可以通过改变习惯、使用含氟牙膏和定期涂氟来恢复。明显凹陷需要医生进行治疗，如再矿化液、树脂填充或渗透树脂来修复凹陷。大面积缺损可以考虑烤瓷贴面或全瓷冠。 预防才是保持口腔健康的关键，养成餐后漱口、减少碳酸饮料、常换氟牙膏和每半年涂氟一次的习惯。一旦脱矿深入牙本质层，敏感、变色甚至断裂就会发生。口腔健康没有小毛病，早干预才能减少不可逆的遗憾。