春天的时候呢，咱们要注意一个细节，那就是捂好脚，别光盯着脑门儿捂。中国古代有句话叫“春捂秋冻，不生杂病”，虽然气温慢慢回升了，但天气还是容易让人感觉忽冷忽热的，这时候把脚捂好了，身体才能少出问题。名中医王世彪在甘肃省第二人民医院中医内科负责日常诊疗工作，他特别提醒大伙儿，脚底可是咱们身体三条阴经的起点，这三条阴经管着全身的气血呢。要是脚受凉了，寒气顺着经络往上走，很容易伤到内脏，尤其是伤了肾气。所以呢，大家别急着脱棉鞋厚袜子，保暖措施还是得继续维持。 至于头部呢，就不用像冬天那样捂得密不透风了。如果天气好又没风，就摘了帽子透透气吧。那到底捂到什么时候才算合适呢？通常等到气温稳定在15℃以上，而且白天晚上温差不大（低于8℃），就可以慢慢减少衣物了。要是温差特别大，或者气温还不到15℃，那就别减衣服了。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的王佐岩主任医师曾给过建议，比如可以一直捂到清明前后才逐渐减衣。因为各地的气候不一样，“春捂”还要根据个人体质和当地情况来定。大家可以摸摸胳膊腿儿，感觉暖和不出汗就行。 体质弱或者怕冷的朋友，就算气温稍微高一点也别急着脱秋衣秋裤；但要是捂得汗流浃背了，那就说明捂过头了。这时候咱们要换种穿法，“下厚上薄”才是关键。上半身可以穿薄点的衣服，方便穿脱。比如里面穿件排汗好的内衣、中间套个毛衣绒衫、最外面再加件防风防水的外套就行。至于下半身，秋裤厚袜子都不要急着脱。 王世彪特别提醒大家，春天千万别急着换单鞋单袜子，还是得继续穿一段时间的薄棉鞋或者厚袜子。具体什么时候换这东西呢？看自己情况定。只要脚觉得舒服温暖、不捂得出汗就行。晚上回家如果觉得脚凉啊，就用40℃左右的温水泡个15到20分钟脚呗。水里放点艾叶或者生姜效果更好。泡完脚记得搓热手心去搓搓脚心啊，既能暖身又能安神睡觉。 想关注《生命时报》获取更多健康资讯的朋友可以在微信内搜索“LT0385”就能订阅啦。这是我们整理好的健康知识哦！