银牌，其实就是谷爱凌自己亲手镀上去的“金牌”。当她在胸前挂上两枚银牌时，笑容干净得好像没杂质，很多人这才发现，“第二名”也能这么有自信。她怎么做到的呢？第一个原因是敢碰新的东西。她四年来没玩过大跳台，就在赛前训练里把头盔给摔裂了。摔了头盔她也不慌张，还是笑着说：“敢上场就是我的金牌。” 她觉得既然来了，就要让大家看到全新的自己，而不是老面孔。第二个原因是能战胜自己。在坡面障碍赛上第二跳失误后，她哭了一下又立刻站起来继续滑。她对记者说：“今天最骄傲的就是滑出了自己最好的版本。” 在她看来，比赢对手更重要的是突破自己。这个过程其实挺难的。卫冕U型池金牌时，第一跳就大失误了。换成别人可能会很沮丧，但谷爱凌很快调整了过来，现场就给自己鼓劲：“一定要相信自己，之前就是不够相信自己。” 内向的她有个特别的解压方法：给自己定个五分钟闹钟，在里面哭完把焦虑冲走，然后再理性分析。她说：“允许自己脆弱才是真正的强大。” 面对外界的刁难和质疑也很不容易。外媒故意问她：“你是丢了金牌还是赢了银牌？” 她笑着回怼：“这种想法很荒谬。” 她选择把精力用在让世界变得更好上，而不是跟那些声音较劲。“不认同我的人去别处发光发热吧。” 这样的心态从哪里来呢？谷爱凌有个习惯：每天睡前写三行日记。比如今天哪个念头老出现？这个念头让我做了什么行动？下次遇到同样情况能不能换个方式想？她把这种思维模型教给女儿。她告诉女儿的道理是：先上场再谈分数；情绪是工具；怎么定义自己在你手上。“你能控制自己的思想就能控制自己是谁。” 一个人的自信归根结底来自每天的自律、坚持和永不放弃。“银牌不是终点。” 这次经历就是她给自己的第一行批注：“我已全力以赴，剩下的交给时间。”