感冒了别急着乱吃药，试试这些厨房里随手可得的食材，保准把感冒“按下去”。这五个食谱零添加、零副作用，比药片管用十倍。只要坚持做，三天就能看到明显好转。先来看看怎么对付风寒咳嗽的“黄金搭档”——生姜萝卜饮。把生姜和萝卜去皮切块放进冷水锅里煮，然后榨汁机榨成热饮，稍凉后加蜂蜜调味，趁热喝下。这个食疗方对怕冷、流清涕、喉咙痒又想咳嗽的症状特别管用。 要是咳黄痰、口干舌燥、喉咙肿痛，那就试试盐蒸橙子这道肺热咳嗽的“灭火器”。把橙子顶部切开放气，底部当盖子，用筷子在橙肉上戳几个小洞撒点盐。隔水大火蒸10分钟后取出果肉和汁水一起吞下。 风寒感冒常伴随无汗、酸痛、怕冷，这个时候就用大蒜冰糖水来驱寒止咳。把大蒜切片晾干10分钟让蒜氨酸活性更高，加入冰糖一起煮至沸腾转小火5分钟。想加强效果可以在关火前加少许红糖提味，温服让微微出汗效果更佳。 降温淋雨后最适合喝一碗红糖生姜汤来赶走“寒气包”。切好的生姜丝与红糖一起煮沸搅拌均匀再煮2分钟关火前5分钟投入大蒜片（咳嗽的人加）。热饮趁热喝下并盖被发汗效果最好。 对于慢性咽炎或者感冒后期干咳无痰的情况，冰糖雪梨是最好的“润喉糖”。把梨顶切盖挖空成小碗状放入冰糖后盖回盖子固定隔水大火蒸1小时至梨软烂去核趁热吃梨喝汁即可。 季节交替时气温忽高忽低，把这些食谱轮流安排进餐桌比胡乱吃药更靠谱。记住食材常见、步骤简单关键在于坚持——三天一个小周期多数感冒都能被“吃”回去。别忘了多喝温水早睡早起让身体自己把病毒“打跑”！ 这五种方法分别是：风寒咳嗽的黄金搭档生姜萝卜饮（10分）、肺热咳嗽的灭火器盐蒸橙子（2分）、风寒感冒的暖宝宝大蒜冰糖水（5分）、快速赶走寒气包的红糖生姜汤（5分）、干咳少痰的润喉糖冰糖雪梨（2分）。 记住关键在于坚持三天一个小周期多数感冒都能被“吃”回去！