你听说了吧？不少人阳康了没几天就开始放飞自我了，结果又中招了。这种时候啊，千万别心急。咱身体虽说转阴了，但还在修复期呢。前阵子就有个同事，转阴当天洗头，结果第三天又发烧了。复阳不一定是病毒又回来了，很可能是咱身体还没恢复好，抵抗力差被寒气钻了空子。所以呀，想彻底好起来，这几件事儿再忍个一周也不迟。 看看这5条禁忌吧：第一就是别抽烟。这时候气道黏膜还没长好呢，抽烟就像拿钝刀再刮一遍，咳嗽胸闷肯定少不了。要是实在想抽根烟过渡一下，不如含颗薄荷糖得了。 再就是洗头的事儿。尤其是北方冬天没暖气、南方又阴湿的地方，转阴就洗头简直是给寒气开了绿灯。有个例子是当天洗完头受凉了，第三天抗原一测又阳了。实在忍不住想清洁一下头发，把浴室温度调高到24度以上再吹个透才行。 还有千万别暴饮暴食。病刚好的时候胃口特别好，烧烤火锅炸鸡一顿上。可这时候肠胃虚弱得很，油腻重口味只会让它罢工。先吃三天清淡好消化的东西，让肠胃缓口气再说。 高强度干活也不能干。做体力活的朋友总觉得带病坚持搬砖是件好事儿，结果反倒把病拖长了。高强度劳动会让心跳加快体温上升消耗太大，本来就脆弱的免疫力再一次被拖垮。转阴后先从散步或者练练八段锦这种轻运动开始练起来。 最后是生冷食物绝对不能碰。冬天在暖气房里吃根冰棍看着挺爽的吧？可刚转阴的胃就像玻璃杯那么脆弱，生冷一刺激轻则胃疼重则溃疡。这一周内尽量把水果煮熟了吃。 咱们来记个“黄金七天”备忘录吧：前两天最重要的事儿就是量体温和多睡觉。每天量两次体温，如果低于37度并且持续24小时才算初步安全；白天补觉别超过30分钟。 到了第四天第五天：就吃点营养餐喝温水。早餐喝小米粥配水煮蛋；午餐来点瘦肉粥和清炒时蔬；一天要喝够1500毫升温水分几次小口喝。 最后两天第六天第七天：慢慢增加运动量从原地踏步开始先练10分钟慢慢过渡到快走30分钟；如果当天出现胸闷、心悸或者咳黄痰的情况一定要立刻停下来休息。 年关马上就到了回家团聚、聚餐、熬夜、长途旅行都在等着你呢。“阳康”可别当成通行证了，还是得更爱护自己一点才行。把这篇小贴士转给那些刚刚上岸的家人朋友们一起稳稳当当迎接新年第一缕阳光吧！