进入小寒节气，全国冷空气活动频繁。中央气象台预报显示，1月将迎来"三连击"冷空气过程，分别出现1月5日、7至8日以及9至10日。虽然这三股冷空气整体实力不强，主要影响中纬度地区，但仍将导致各地气温明显波动。 广东作为南方典型地区，将直接受到这诸多冷空气的影响。从5日起，弱冷空气将自北向南逐步影响广东。6日，广东转为较一致的偏北风，气温开始下降。7日，新一股弱冷空气继续南下，降温过程深入加强。最低气温将出现在7日和8日的早晨。 从具体预报看，广东各地气温差异明显。5日，粤北最低气温为4至7℃，粤西沿海为11至15℃，其余地区为8至10℃。6日降温幅度加大，粤北和珠三角北部最低气温下降至2至5℃，高海拔山区甚至可达零下2至1℃，出现霜冻和冰冻。7日继续降温，粤北和珠三角北部最低气温为1至5℃，高海拔山区可降至零下4至0℃，局地出现冰冻。广州市区相对温和，5日为7至20℃，6至7日为8至17℃，但早晚温差仍然较大。 小寒是农历二十四节气中最后一个，标志着一年中最寒冷时期的开始。古人有"小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖"的说法，充分说明了该时期的严寒特点。与北方不同，岭南地区虽然没有极端严寒，但由于缺乏集中供暖设施，加之气候湿度大，形成了独特的"寒中有湿"的湿冷特征。这种环境容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病和骨关节疾病。 面对小寒时节的气候挑战，中医专家建议从多个上做好养生保健。首先要调整作息规律。小寒进入冬季"冬藏"的关键期，人体应顺应自然界阳气封藏的规律。专家建议早睡晚起，比平时多卧床休息约一小时，避免过度扰动阳气。 其次要做好防寒保暖工作。衣着应选择蓬松保暖的衣物。容易感冒和怕冷的人群外出时最好戴帽子、围围巾、戴手套，重点保护头部、颈肩和四肢等易受凉的部位。四肢怕冷的人可以通过泡足进行保健。 第三是通过中医药调理增强体质。专家推荐了一个"温阳助眠方"的泡脚处方，由艾叶、生姜、红花、花椒、合欢皮、夜交藤等中药材组成，具有温经散寒、活血通络、助眠安神的功效。特别适用于手脚冰凉、怕冷、入睡困难的人群。用法是将药材加水煮沸15分钟，兑温水至40至42℃，每晚7至9点泡脚15至20分钟，每周若干次。 气象部门同时提醒，小寒时节高海拔山区存在霜冻和冰冻风险，全省森林火险等级仍然较高。公众需要加强室内用火、取暖的安全管理，注意用电安全和室内通风。中东部海面风力仍较大，低空飞行、海上作业、海上交通和滨海岛屿旅游需要特别注意安全。
气温变化从来不是单纯的冷或热，而是与安全、健康、生产和生态紧密相连。面对冷空气接力式影响，既要在日常生活中把防寒保暖、用火用电安全落到实处，也要在农业、林区和海上作业等环节把风险预判做在前面。把应对做得更早、更细、更有针对性，才能在季节转换中稳住生产生活节奏。