刷牙刷得不好，癌症真的可能很快找上门，天天刷牙也不一定管用。很多人都有这样的经历，赶时间就匆匆刷几下完事，晚上躺着懒得动就干脆不刷。不过最近研究发现，刷牙不到位竟然会变成癌细胞转移的“助推器”。武汉大学针对食管鳞癌细胞的研究发现，一种引起牙周病的细菌——牙龈卟啉单胞菌，可能通过释放细胞外囊泡，增强肿瘤细胞的迁移和侵袭能力，导致癌细胞更容易扩散。忽视牙齿清洁引发口腔感染，可能通过炎症推动肿瘤发展。食管鳞癌患者中缺牙多、牙周问题严重的人占比更高，长期生存情况也差些。当然，这并不意味着得牙周病就一定会得癌，研究只是指出存在相关性。不过这项研究足够引起我们的重视。忽略口腔清洁的危害不仅如此，牙没刷干净对身体影响挺大。胰腺癌被称为“癌王”，5年内存活率不到10%，而有一项涉及12.2万人的研究发现，特定口腔微生物组合能让胰腺癌发病风险增加3.44倍。口腔细菌代谢产生的有毒物质会通过血液循环到达胰腺，诱发基因突变。 同时刷牙不到位也可能引发心梗、糖尿病和肺炎等问题。美国心脏协会杂志上的一项研究发现60%的动脉样本中含有多种细菌DNA，其中草绿色链球菌检出率高达42%。这些细菌会顺着口腔伤口进入血液，促使斑块破裂形成血栓。 上海复旦大学的数据分析显示，每天刷牙次数大于等于2次的人2型糖尿病风险降低35%。忽视口腔清洁导致牙周炎症还会损伤胰岛素信息传导引起胰岛素抵抗。《欧洲老年医学杂志》相关研究发现入院时口腔卫生差的人住院时间延长。 想要保持口腔健康怎么刷牙才算到位呢？巴氏刷牙法是个不错的选择。把刷毛和牙齿呈45度角小幅度震颤着画小圆圈刷洗能把隐匿的菌斑震出来。建议每次刷2-3颗牙细致按摩反复刷2-3分钟。千万不要横着刷那样容易磨损牙釉质造成楔状缺损和牙敏感问题。 用含氟牙膏后别急着漱口让氟化物在牙齿表面停留足够时间才能发挥防蛀作用。建议每隔12小时左右刷一次牙打断细菌生物膜形成过程更利于健康。定期看牙医检查牙齿健康情况也很重要如果有问题及时补救给牙齿筑好健康护盾。