大家都知道吃车厘子挺有营养的，但最近因为听说它含褪黑素，好多人就想靠吃它来睡觉。重庆市铜梁区果之王园艺研究院的执行院长陈贵虎专门给大家解释了一下。他说，虽然车厘子里确实能检测到褪黑素，含量大概在每100克0.05到5纳克左右，算是水果里比较高的了。这种东西是身体里管白天黑夜节律的内源性激素，稍微有点助眠的效果。 但这东西和咱们吃药可不一样。陈贵虎说，跟人工合成的药片比起来，车厘子的含量实在太低了，最多也就起个微弱的调节作用，根本达不到治失眠的药物效果。所以大家千万别指望靠吃它就把觉睡好了，要是真有睡眠问题还是得去看医生。 除了褪黑素，车厘子的铁含量也很惊人。陈贵虎指出，它的铁含量比普通柑橘类水果高10倍以上，平时用来补铁特别好。不过这也不是说就可以敞开肚子随便吃。他提醒说，每天吃太多容易导致铁超载中毒。 现在生活水平高了，大家都爱吃这种进口水果。媒体和科研机构得合作起来，把知识讲得通俗易懂点，别让大家因为半懂不懂就盲目跟风吃坏了身子。咱们消费者自己也得学科学点看问题，不能轻信那些夸大的宣传。 说到底，车厘子再好也得适量吃。褪黑素含量高点儿和铁含量高点儿确实值得关注，但咱们心里要有数：既不能指望它帮你治病似的解决失眠问题；也不能因为好吃就使劲吃导致身体出毛病。 均衡饮食、合理摄入才是根本的道理。要是以后大家都能学会理性消费、科学吃水果，对咱们的身体健康肯定有大好处。