今儿是春分了，铜仁疾控要给大伙提个醒：再怎么春风拂拂、十里桃花都不如有个好身体陪着。这天儿昼夜差不多长，阴阳也平衡，就是气温老坐过山车，得防着感冒、过敏还有拉肚子这几样病。治病的根子在调和阴阳、顺顺肝气、护护脾胃，还得小心倒春寒把身子给吹透了。 最该防的是呼吸道毛病。早晚温差大，免疫力一掉链子就容易中招。这时候穿衣服要信“春捂”，上半身别敞着风，特别是后背和脖子一定要裹严实。 再就是花粉柳絮满天飞，有过敏底子的人要遭罪。没事少往花丛里钻，出门戴上口罩，回家记得洗洗涮涮。 至于肚子里不舒服、拉稀胀气这些毛病，主要是吃坏了东西引起的。少吃凉的冰的，三餐别乱顿。 至于吃什么？多来点儿温补脾胃的山药、小米、南瓜这些；再配点疏肝理气的菠菜、芹菜、春笋或者香椿；口味清淡点就行。酸的少吃点，辛辣油腻的东西还有羊肉那种热气大的东西都别碰太多。最重要的是吃得平和不暴饮暴食。 平时睡觉要早，晚上11点前必须躺下歇着，这叫顺应阳气升发。运动量不用太大，散步慢跑或者练练八段锦、伸伸懒腰就行，稍微出点汗就够了。 这时候多晒晒太阳也挺好，能补阳气去湿气。 春分到了肝气容易郁结，人容易烦躁睡不着觉。平时多把窗户开开通通风，多到外面溜达溜达散散心，心情保持舒畅点儿，别生气也别熬夜。 这篇文章是健教科供稿的哦。那些图片和视频都是AI生成的。