春季正是排排毒、让自己变漂亮的好时机，阳气升起来了，这时候给身体做个大扫除是最棒的。你只要坚持21个好习惯，身体就通畅了，整个人看起来都通透。首先早上空腹来一杯温水，大概300毫升就行，能把肠胃唤醒，还能促进肠道蠕动，宿便也排得更顺畅。然后多吃点野菜吧，像荠菜、马齿苋、马兰头这类的，富含叶绿素和维生素，能帮肝脏排毒。另外酸性食物少点吧，毕竟中医说“酸味入肝”，春天肝气正旺盛呢。晚餐主食换成红薯、土豆或者玉米吧，膳食纤维多又有饱腹感。辛甘发散的食物也别忘了吃点，比如白萝卜、芥菜、葱这些，能帮着疏泄肝气升发阳气。每天喝点花茶吧，茉莉花茶或者菊花茶都挺好，既能提神醒脑又能疏肝解郁。 吃饭的时候慢点吃，细嚼慢咽才好消化也不会吃撑。还有高糖高油的东西尽量少吃点了，烧烤炸物什么的容易加重体内湿热。选择温和的运动就好啦，慢跑或者快走都是不错的选择。饭后不要马上坐下玩手机了，靠墙站着或者散步15到20分钟都可以帮着消化吸收。上午9到10点阳光还挺温和的，这个时候把背对着太阳晒一晒15分钟能驱寒升阳。别一直坐着不动超过一个小时啊！起来活动5分钟接杯水或者伸个懒腰都能预防水肿呢！晚上睡觉的时候要早睡哦！11点到凌晨3点是肝胆经修复的黄金时间呢！ 晚上睡觉前也可以泡泡脚了！用艾叶或者生姜泡个15到20分钟能祛除体内寒湿呢！每天早上起来练习深呼吸吧！把身体里的浊气废气都排出去就清爽啦！出门记得做好防晒啊！春季紫外线还是很强的哦！多吃点富含维C的水果吧！草莓猕猴桃葡萄都能提亮肤色呢！ 每天用木梳或者手指梳头100下也不错啊！刺激头部经络提神醒脑改善春困还能养护发质呢！保持心情愉悦很重要！多接触大自然去踏青赏花或者听听音乐都是好的兴趣爱好哦！周末试试轻断食吧！让消化系统休息一下清理代谢废物恢复轻盈体态哦！想要由内而外漂亮起来就是要顺应时节调整生活习惯哦！皮肤透亮整个人都能闪闪发光啦！