10月26日，南京侨馨养老公寓把瑜伽垫铺进了凤凰西街社区老年大学，开展银发瑜伽热。早上七点半，Trip.01开始。老师用舒缓的印度古典音乐带领大家做调息，三分钟的“鼻吸口呼”让大家暂时停下忙碌的脚步。Trip.02在这之后展开，老师拆解每一个体式，通过力量、拉伸和呼吸来帮助学员重塑自己。这次十节课程给每个学员提供了十次重塑自己的机会。这个瑜伽课程吸引了许多银发族报名参加，大家都想在硬朗的晚年增添柔韧色彩。这次课程也把快乐给练出来了，大家跟着音乐把吸气想象成浇水，呼气当成给心灵除尘。这次课程中年纪最大的学员83岁，最小的55岁。83岁的李大爷说，他爬楼梯以前喘三趟，现在一口气上六楼不带停。这个课程让李大爷觉得肚子平了，觉也睡得香。这次课程中王阿姨第一次上课时腿抖得像面条，但当她坚持把髋部打开时，释放感比孙子考上一本还开心。这次社区还给每位学员建立了健康档案，课前测血压、课后陪拉伸。工作人员给瑜伽垫编号并点名以确保安全。这个瑜伽课不仅教授动作技巧，还注重社交功能。课后大家围坐一起泡菊花茶、聊养生。社区还计划把这个课堂升级为“银领艺术团”，并开设舞蹈队、走秀队等项目以增加社交活动内容。这次活动由凤凰西街社区老年大学与南京侨馨养老公寓共同举办。工作人员小周负责把课堂搬进公寓三层活动中心，方便轮椅出入并保证采光良好。这个课程的目标是通过共建共享把辖区单位、社会组织和志愿力量串成一条“幸福链”，最终目标是让每位老人都能在这条链上找到属于自己的“幸福结”。